Всем привет

Всем привет

Определить в стрессе человек или нет важное и нужное знание, итак, вот несколько параметров:

1. Вы за день устали, много всего сделали и вот ложитесь спать, а уснуть не можете, долгое засыпание первый признак стресса;

2. Вы просыпаетесь посреди ночи в 3-4 часа и также не можете уснуть, это кортизол будит вас, а как вы знаете это гормон стресса;

3. Утром апатичное состояние, ничего не хочется, спрятаться в домик и чтобы никто не трогал-еще один тревожный звоночек;

4. Привычные дела кажутся непосильными и вы делаете как бы из под палки;

5. Новости любого характера вас вгоняют в тревожное состояние;

6. Что то пошло не по плану и весь день наперекосяк-тоже самое, ваши адаптивные функции снижены, что также свидетельствует о стрессе;

7. Какая то мысль долгое время не дает покоя вы застреваете в ней.

8. По вечерам хочется есть и при чем преимущественно вредной, жирной, сладкой пищи.

Это не все пункты конечно, но основные.

Если вы что то у себя нашли. Это точно сигнал о том, что стресс есть прямо сейчас.

А это значит, что пора незамедлительно устроить себе разгрузку:

Сменить картинку, взять пару дней и уехать отдохнуть, детокс от социальных сетей и от телефона.

Помогут, если стресс не хронический и легкий. Но если вы чувствуете что загнали себя, то терапия вам в помощь. Не откладывайте, последствия могут быть разные.

Сейчас время когда фон мира тревожный и переменчивый, поэтому вкладывайтесь в свое состояние.

Всех обняла 💋