Самое важное во всем этом: ничего не нужно покупать, у вас уже все есть дома.
Добрый день, дорогие друзья и гости канала! Каждый год в апреле (у моря было в феврале) у меня начинается пора активностей и подготовки к лету; для того, чтобы комфортно было путешествовать в жаркое время, совершенно точно необходимо сбросить с себя все последствия зимних жирных рафов (кофейный напиток на сливках), сладостей, которыми баловали себя дождливыми вечерами, и многим другим.
Уверена, зимой многие расслабляются в этом плане, особенно касается такой момент холодных регионов. А вообще, конечно, это не самое правильное решение, ведь хорошо бы как раз зимой активно заниматься спортом и худеть, а летом, напротив, позволять себе чуть больше, как ни крути, и двигаемся в теплое время мы активнее в разы.
Но, давайте так, к настолько правильному подходу нужно еще прийти в своей голове, а пока наши субботы и не только в это межсезонье выглядели следующим образом: уютный столик с панорамным окном у дома, капучино или раф, а к ним обязательно по десерту.
Утром мне нередко хочется сладкого, хотя я и не являюсь явным его любителем, отношусь к тем, кто всегда вместо куска торта выберет ястычную икру сельди, кусочек соленой форели или вяленую корюшку. Причем так было с самого детства, у нас вся семья соленое любит, ну а я и вовсе отказаться могу от чего угодно, но только не от этого. Даже мучное, которое ушло на 95% из повседневной жизни несколько лет назад, далось проще, на это хоть как-то была согласна, а вот соль нет. Соль для меня – самое главное лакомство, но ее тоже нужно контролировать, стараюсь подобную пищу употреблять не чаще 1-2 раз в неделю, потому что – отеки.
Что же до сладкого, здесь все просто: перестаешь есть его хотя бы на десять дней и желание быстро сходит на нет, но вот стоит опять начать, и мозг под утреннюю чашечку зеленого чая с лаймом уже подсказывает: «Женя купил шарлотку, отщипни и себе кусочек. Утром ведь можно».
Поэтому уже не первый год сладкое я ем, но периодами, а периодами от него полностью отказываюсь, потому что, в противном случае, объемы начнут прибавляться, а это нам совершенно не нужно. Ну а нынешней весной решение пришло откуда не ждали, а нежелание есть что-либо из сладкого или мучного как утром, так и днем появилось само по себе в качестве побочного эффекта, причем я точно знаю из-за чего.
Около месяца назад в Сети обнаружила одного фармаколога, девушка имеет приличное образование в своей сфере (в том числе заграничное), сама занимается разработкой некоторых продуктов, один из которых я попробовала и эффект увидела уже на пятый день. Рассказывает она по большому счету о различных пилюлях, а также я нашла у нее в блоге много интересной информации про анализы и прочее, что касается нашего с вами здоровья. Ccылки оставлять здесь не буду, это не реклама, да и соцсеть, в которой наблюдаю за происходящим, теперь не упоминается.
Но суть в том, что я нашла там очень много всего полезного, а одним из советов был стакан чуть горячей воды натощак.
Эту рекомендацию на сегодняшний день кто только не дает, однако для меня теплый кипяток, да еще и с самого утра был чем-то из разряда «с кем угодно может это произойти, но только не со мной», потому что кроме чая, кофе и супов не воспринимаю никакие теплые жидкости, даже зубы чищу холодной водой. Однако здесь я впервые услышала не просто о пользе такого утреннего ритуала, а о том, как он работает и какое действие вода оказывает на организм.
Оказывается, горячая вода помогает подготовить пищеварительный тракт к новому дню, очищая слизистые пищевода и желудка. Она смывает накопившееся за ночь, и это так же важно утром, как воспользоваться зубной щеткой и пастой. Но самое главное заключается в положительном влиянии на кишечник – орган, непосредственно отвечающий за наше здоровье и молодость.
Правда, здесь нужно оговориться: полезно подобное не всем, если есть заболевания ЖКТ или еще чего-то, то информацию стоит изучить, а еще лучше проконсультироваться с врачом.
Я же сейчас (после четырех лет) перешла с интервального питания 10/14 на 8/16, и этот стакан горячей воды стал настоящей палочкой-выручалочкой, потому что он хорошенько насыщает. Воду пью иногда с имбирем, иногда без него, но не пропускаю теперь это действие ни дня. Сегодня восьмой день, а на пятый я заметила один интересный факт: мне полностью перестало хотеться съесть что-то сладкое и утром, и в течение всего дня, хотя буквально перед тем, как начать пить именно горячую воду натощак (всегда пила стакан холодной, прямо из холодильника), все еще заказывала канеле в кофейне или на дом и совершенно не представляла, как смогу отказаться от них, хотя сделать это все равно бы пришлось.
Как это работает, я не знаю, но работает же! Поэтому решила и с вами тоже поделиться, вполне возможно, что прямо сейчас ищете способ отказаться от сладкого, и с вами тоже пройдет такой фокус.