Многие пациенты приходят ко мне с болью в колене, плече или спине с одной и той же просьбой: «Евгений, ну разотрите, чтобы хрустеть перестало». Сразу скажу: массаж не лечит сам артроз. Он не отрастит стертый хрящ и не уберет костные шипы (остеофиты). Но при правильном подходе массаж — это один из лучших способов замедлить разрушение сустава.
Давайте разберемся, что такое артроз с точки зрения мышц и кровотока.
Почему при артрозе болят не только кости?
Артроз (остеоартроз) — это хроническое «высыхание» и истирание хряща внутри сустава. Хрящ становится тонким, как наждачная бумага. В норме он работает как губка: под нагрузкой из него выходит жидкость, а в покое — впитывает свежую смазку.
Проблема: При артрозе мышцы вокруг больного сустава рефлекторно зажимаются, чтобы обездвижить «сломанный» участок. Возникает мышечный спазм. Этот спазм пережимает сосуды, и хрящ перестает получать питание. Получается замкнутый круг:
Боль → Спазм мышц → Нарушение кровотока → Хрящ не получает питания → Разрушение хряща → Боль усиливается.
Задача массажиста — разорвать этот круг. Не вылечить хрящ, а снять спазм и восстановить кровоток вокруг сустава.
Что может сделать грамотный массаж при артрозе? (реальные цели)
Я работаю не с суставом напрямую (он глубоко), а с мягкими тканями:
- Снять хронический спазм мышц. Это главное. Расслабленная мышца перестает душить сосуды и нервные окончания.
- Улучшить питание тканей (трофику). Усиление артериального кровотока приносит к хрящу кислород и «стройматериалы» (если они еще есть в крови).
- Ускорить отток венозной крови и лимфы. Убрать отек, который часто возникает при воспалении сустава (синовит).
- Вернуть объем движений. За счет расслабления мышц вы сможете лучше сгибать/разгибать руку или ногу.
- Отсрочить операцию. В сочетании с ЛФК массаж помогает укрепить мышечный корсет, берущий нагрузку на себя, и разгрузить больной сустав.
Чего не может сделать массаж (и остерегайтесь тех, кто обещает это):
· ❌ «Растереть» соль или отложение кальция.
· ❌ Восстановить хрящ.
· ❌ Убрать костные разрастания (шипы).
Виды массажа при артрозе (в порядке убывания эффективности)
6. Лечебный классический массаж
Прорабатываются мышцы выше и ниже сустава. Например, при артрозе колена (гонартроз) массируем бедро и голень, сам сустав только поглаживаем.
7. Сегментарно-рефлекторный массаж
Воздействие на зоны иннервации (корешки спинного мозга), которые связаны с больным суставом. Очень эффективно при коксартрозе (тазобедренный сустав), где к суставу трудно подобраться.
8. Массаж в сочетании с разогревающими мазями
Используем мази с красным перцем, пчелиным ядом только без обострения. Если сустав припух и горячий — никакого разогрева! Только охлаждающие гели и лечебный покой.
9. Медовый массаж и баночный вакуумный
Хороши для улучшения тока лимфы, но при синовите (жидкость в суставе) — запрещены.
СТРОГОЕ ПРАВИЛО: когда массаж ЗАПРЕЩЕН
Сустав горячий, сильно опух, болит ночью.
Почему? Массаж усилит воспаление и разрушение хряща. Вы только навредите.
Что в таких случаях делать. Посетить врача (травматолог, ортопед). Если по какой-то причине вы не можете попасть к специалисту, можно приложить холод, выпить обезболивающее.
Синовит (жидкость в суставе) — можно разорвать капсулу и занести инфекцию. Высокий риск гнойного артрита.
Что делать? Идти к ортопеду на пункцию (откачку жидкости).
Онкология, тромбоз, высокая температура — стандартные абсолютные противопоказания к массажу.
Как понять, что вам нужен массаж при артрозе? (чек-лист)
Запишитесь на консультацию к массажисту (лучше с медицинским образованием), если:
· Боль появляется только в начале движения («стартовая») и к вечеру после нагрузки.
· Нет покраснения и отека (или отек небольшой и спадает ночью).
· Мышцы вокруг сустава твердые, как камень, и болят при надавливании.
Что вы почувствуете после правильного сеанса?
· Облегчение сразу после процедуры (мышцы расслабились, кровь пошла).
· Легкое головокружение или слабость (нормальная реакция на выброс продуктов распада из спазмированных мышц — пройдет через 20 минут).
· Отсутствие хруста? Нет, хруст никуда не денется. Но боль при хрусте станет меньше.
Главный итог: Массаж при артрозе — это не лечение болезни, а борьба с ее последствиями (спазм, застой, ограничение движений). Делать массаж можно только в стадии ремиссии.
Если вы находитесь в Москве или области, и у вас артроз без обострения — приглашаю на диагностику.
Здоровье ваших суставов на 50% зависит от мышц. Дайте мышцам расслабиться — и они помогут хрящу продержаться дольше.
С вами был Мисник Евгений, практикующий массажист с медицинским подходом. Специализация: лечебный массаж при артрозе, остеохондрозе, мышечных спазмах.
👉 Хотите попробовать безопасный массаж для ваших суставов?
Приходите на диагностику в Москве или Московской области.
На первый массаж – скидка 20% (укажите промокод «ДЗЕН20» при записи).
Без спама и давления. Просто дайте шанс своим мышцам расслабиться — и вы удивитесь, как легче станет двигаться.
Мисник Евгений Вацлавович | Гемангиома | Центр сосудистой патологии
#массажприартрозе #лечениеартроза #массажколена #гонартроз #коксартроз #мисникевгений #массажистмосква