Вчера я весь день возвращалась к этому вопросу —
что остаётся, если убрать «правильно».
И увидела одну вещь.
Я почти не даю себе просто быть в моменте,
если он не совпадает с моим внутренним «как должно быть».
Я устала —
но отдых должен быть каким-то определённым.
Я делаю что-то —
но это должно выглядеть «правильно».
Я проживаю день —
но он всё время сверяется с внутренним ориентиром:
так или не так.
И если не так —
как будто и не считается.
И в этом нет паузы.
Есть момент →
и сразу внутреннее сравнение с тем, как «должно быть».
Я попробовала сделать очень простую вещь.
Не менять поведение.
Не «делать правильно».
А просто в моменте ловить этот внутренний ориентир.
Замечать его.
И на несколько секунд не идти за ним.
Не подстраиваться.
Не исправлять.
Просто остаться в том, что есть сейчас.
🌱 Маленькая практика на сегодня:
в течение дня попробуй поймать 2–3 момента,
где включается это «как должно быть».
И вместо того чтобы сразу подстраиваться —
останься на несколько секунд в том, как есть.
Без исправления.
Без попытки сделать «лучше».
И посмотри, что ты при этом чувствуешь.
#живойпуть #глава3
