Недавно я писала, что на этот год запланировала себе множество финансовых целей (почитать можно здесь), но помимо накоплений я в этом году работаю над своим здоровьем и красотой.
Я и раньше писала, что пробовала худеть. Во время беременностей и после родов я набрала +13 кг лишнего веса и чувствовала себя не очень хорошо. Борюсь с весом который год и потихоньку получается.
Почему потихоньку? Потому что все трое беременностей были через кесарево сечение (из-за проблемных первых родов). Мышцы рассечены, появился так называемый «фартук».
Сейчас максимально нежелательного веса осталось 6 кг, всё остальное будет лишь стремление к идеалу.
И вот в этом году я работаю над организацией правильного питания в семье и регулярными тренировками.
🥨 Самое трудное — это еда
Я очень люблю выпечку, а она лишь усугубляет и без того имеющийся «спасательный круг» на талии. Поэтому максимально убираю мучное из рациона.
Это тяжело!
Ведь ой как удобно: взять и перекусить бутербродиком во время острого голода или забежать в соседнюю от дома кулинарию и проглотить любимый пирожок.
Но вроде не без скрипа, но получается перестраивать рацион.
🤸 Движение — это отдельная история
Нашла по соседству прекрасного тренера с зажигательными тренировками по прыжкам на фитнес-батутах. Но не всегда удаётся найти силы и время после работы вытащить себя на тренировку.
Однако я люблю офлайн-общение и поэтому всё равно стараюсь хоть иногда вытягивать себя в зал.
А недавно случился новый поворот.
⭐ Моя находка — Fitstars
Сейчас, уже почти как месяц назад, я открыла для себя платформу Fitstars.
Там есть множество программ на любой вкус, цвет и уровень подготовки. С разной продолжительностью по времени:
- когда есть много свободного времени — делаю длинную тренировку, а то и две;
- когда времени нет — легко уговорить себя выделить хотя бы 10–15 минут на коротенькую программу.
И теперь у меня таким образом увеличилась физическая активность.
А ещё и амбассадором Fitstars предложили стать — так это ещё больше подстёгивает к регулярной активности. Так что буду здесь отчитываться о своих результатах! 💪
🎁 Челлендж для привычки
Сейчас от этой платформы участвую в челлендже для выработки привычки регулярных занятий.
Нужно выполнить 50 тренировок за 65 дней — и тогда платформа подарит набор спортивного инвентаря на выбор: или коврик с гантелями, или ролл для МФР и мячик для пилатеса.
Я уже почти половину пути прошла к подарочку!
Как поётся в известной песне: «Пожелай мне удачи в бою»! 🎵
______________________________
Я не гонюсь за идеальным телом. Я гонюсь за тем, чтобы чувствовать себя более здоровой, легкой и выносливой.
Да, у меня есть «фартук» после трёх кесаревых. Да, я люблю пирожки и иногда срываюсь. Да, не всегда хочется идти на тренировку.
Но я сделала три важные вещи:
✅ Перестала врать себе, что «вот с понедельника начну новую жизнь»
✅ Нашла формат, который вписывается в мой хаотичный график (спасибо, Fitstars)
✅ Приняла, что 6 кг не уйдут за месяц и даже два — и это нормально
Моя цель — сделать занятия спортом своей новой рутиной.
А челлендж с подарочком — просто приятный бонус, который помогает не соскочить.
А у вас есть опыт похудения после кесарева? Или тоже боретесь с любовью к выпечке? Делитесь — вместе веселее! 👇
#похудениепослеродов #кесарево #фартук #fitstars #фитнесбатуты #правильноепитание #челлендж #многомама #здоровьемамы #трансформация #спортивныйинвентарь