Я не случайно решила раскрыть именно эту тему. Может вы замечаете, насколько сейчас вокруг много злых и недовольных людей. Конечно, события вокруг не очень позитивные, но больше всего это лишь дополнение к тому грузу обид, что у нас внутри. Поэтому сегодня хочу разобрать, как обида влияет на организм человека, кроме того, что развивается агрессия к человеку.
И еще хочу поделиться двумя очень классными практиками, которые хорошо выполнять на убывающую Луну.
Как заявил кандидат психологических наук, преподаватель МГУ Евгений Сафонов, незавершенная обида обостряет хронические заболевания, а в стрессовых ситуациях добавляет новые. Накопленный негатив влияет на появление онкологии.
«Гинекологические проблемы вплоть до бесплодия с невыясненной причиной, возможно, связаны с недомолвками между партнерами. Нередко появляются депрессии, угнетенные состояния, - рассказал Евгений Сафонов.»
Так же именно обиды могут влиять на лишний вес, так как мы можем заедать, а это может привести к ожирению, диабету, давлению и даже болезни суставов.
А вот ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего предложили добровольцам, в эксперименте участвовало 200 человек, на пять минут отвлечься от своих мыслей, после чего напомнили им об обидах. В результате у группы "сердитых" отмечались скачки давления, у остальных же все было в норме. Ученые отметили, что кратковременные скачки артериального давления не вредны для здоровья, но повышенные показатели в течение долгого времени ведут к гипертонии, а это увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.
Понимаете, насколько серьезные последствия обиды, не будет трогать внешность, но ведь обиды написаны всегда на лице, в глазах.
Вот давайте честно, у кого есть обиды внутри? Мне кажется у каждого. Как вы считаете? Но очень важно начинать избавляться от них 🫶🏻
Поэтому делюсь первой практикой прошения! Понадобиться лист бумаги и ручка/карандаш. Будем писать письмо.
Начинаем письмо словами: “Я тебе скажу сейчас такое, чего раньше никогда не говорил (а) ”.
Пишем по данной схеме:
1. Вот что ты мне сделал (а);
2. Вот что мне пришлось пережить;
3. Вот как это повлияло на мою жизнь;
4. Вот чего я жду сейчас от тебя (4 пункт дает нам возможность понять себя, в чем именно мы нуждаемся и можем это постараться получить в другом месте)
Заканчиваем письмо фразой: «Я благодарна/благодарен за тот опыт, что ты мне дал/дала. Обид не держу» и лучше это письмо сжечь. Только соблюдайте технику безопастности».
Второй способ. Тоже в виде письма, эта практика моя любимая, её делаю часто.
Вам понадобиться:
- ручка
- бумага
- спички или зажигалка
На листке бумаги пишем всё, что хотим сказать человеку, на которого держим обиду. Во всех эмоциях, со всеми подробностями, можно даже грубыми словами. Пишем все эмоции, что у нас внутри!
В конце важно поблагодарить и сказать фразу:
«Я тебе благодарна (благодарен) за тот опыт, который ты мне дал (дала)»
В конце просто сжигаем бумагу!
Лучше выполнять на убывающую Луну или когда чувствуете, что очень тяжело уже держать обиду🙏🏻
Как Вам информация? Было ли это для вас полезно?