Есть 3 мифа о питании которые пора забыть🍽️

1. «Не есть после 18:00» → Важен не час, а режим. Последний приём пищи должен быть за 2–3 часа до сна.
2. «Не запивать еду водой» → Жидкость не мешает пищеварению, а помогает ему. Пейте спокойно, если хочется.
3. «Не есть после тренировки» → Наоборот! Еда в течение 1–2 часов после нагрузки (белки + углеводы) ускоряет восстановление.

Сохраняйте, чтобы не попадаться на устаревшие диет-мифы.

Black — дебетовая карта с кэшбэком. Зарабатывайте деньги, а не бонусы. Если оформить по ссылке, вы получите 500 ₽

https://tbank.ru/baf/6kV4lR2I7ND