Вчера на детской площадке случайно услышала телефонный разговор одной женщины, которая возмущенно кричала в трубку:
-Мам, ну сколько можно лезть в мою жизнь?
Я взрослый человек, я сама разберусь…
Чаще всего напряжение, недовольство, отдаление в отношениях возникает, когда мы чрезмерно контролируем наших близких, коллег, друзей.
Я всё контролирую, потому что по-другому -никак.
Если расслаблюсь- все рухнет.
Практически каждый из нас контролирует, только по-разному.
Как контроль проявляется в жизни:
С партнером: перепроверяем его действия, читаем переписки, перекладываем вещи на «правильное» место, если задерживается: а где ты? а с кем ты?; организуем его жизнь без его участия; считаем, что знаем, что для него лучше, постоянно о чем-то напоминаем.
С детьми: даем меньше свободы, чем они могли бы иметь Это касается учебы (уроки, сменка), бытовых моментов (портфель, порядок, выбор одежды), досуга, личного пространства.
В работе: маскируется под перфекционизм, незаменимость: переделываем задачи за коллегами, потому сделаю быстрее и качественнее; не умеем делегировать; даем подробные инструкции, напоминаем о сроках, ревностно относимся к чужим мнениям и решениям.
В целом в жизни: берем на себя больше чем нужно, делаем запасы на случай « а вдруг», ищем подтверждение своей правоте; есть ощущение, что «я упускаю что-то важное»
К каким последствиям это приводит?
С партнером: мы становимся мамой для своего партнера. Нарушается иерархия в семье.
Партнер со временем становится безиницитивным, соглашается на ваши условия,но мало делает, находит повод провести время вне дома.
С ребенком:
Перестает рассказывать о своей жизни. Становится апатичным или агрессивным.
Не понимает чего хочет. Подростки начинает делать все назло.
На работе:
Потеря инициативы (все равно неправильно), плохо внедрятся инновации, текучка.
Для того, кто контролирует:
выгорание, хроническая усталость, отсутствие отпуска (не можешь переключиться на отдых), потеря интереса, напряжение в спине, плечах; бессонница, нет времени на себя, ощущение, что меня не ценят.
Главный признак чрезмерного контроля — невозможно расслабиться, даже если все хорошо.
Где в вашей жизни больше всего контроля?
В чем он проявляется?
В следующих статьях расскажу:
Откуда берется контроль? Какая связь между контролем и доверием?
Реально ли снять с себя непосильный груз ответственности?
Если тема актуальна, ставьте реакцию