Почему мы разучились просто… жить?
Я долго искал ответ, и нашёл его там, где стыкуется история, психология и то, что мы с человеком чувствуем на сеансе терапии.
Человечество редко жило мирно и способы «войн» менялись.
Сначала мы дрались дубинами. Потом голодом и урожаем. Потом информацией, чтобы посеять хаос в головах.
Но сейчас мы живём в эпоху ментальной войны.
Её цель проста: свести тебя с ума. Загнать в тревогу, панику, апатию. Чтобы ты ошибался, суетился, боялся жить и принимал дурацкие решения.
Как психолог я вижу это каждый день: клиент приходит с запросом «паника», а по факту он попал под обстрел новостями, соцсетями и чужими ожиданиями.
Что работает как защита?
Счастье. Нет, не розовые очки. А спокойствие + внутренняя опора + умение радоваться. Когда психика устойчива тебя не сдвинуть.
Как это собрать в терапии и в жизни?
1. Глубинная терапия (там, где мы смотрим не только на мысли, но и на Душу - да, я не боюсь этого слова).
2. Хорошая художественная литература. Не лента, не рилсы. А живой мир с героями, которые ошибаются и встают.
Но обществу выгодно, чтобы мы этого не делали.
Нас приучили к дофаминовым качелям коротких роликов.
А психологов, которые говорят о «том, что за пределами», объявляют инфоцыганами.
Приведу пример, который часто даю тревожным клиентам:
Представьте персонажа в компьютерной игре. Он бегает, дерется, плачет. Но он никогда не увидит программиста и игрока за монитором. Они за пределами его мира.
Или жук на картине Эрмитажа. Он чувствует краску и холст. Но что это картина, и кто её написал для жука навсегда тайна.
Мы с вами те же жуки. Только иногда нам даётся шанс ощутить: за поверхностью есть что-то большее. И синхронизация с этим «большим» - вот что лечит тревогу.
Всё, чем я занимаюсь в терапии - убирать разницу между вами и этой глубинной реальностью. Когда разницы нет - падать некуда. Опора возникает сама.
Ирония в том, что именно эпоха ментальных войн заставляет нас искать Душу. Веру. То, что пытались отменить.
На сегодня наш щит:
- устойчивая психика,
- целостность,
- наполненность,
- и связь с тем, что выше нас.
Вопрос к вам.
✓ Чувствуете эту ментальную атаку? Когда мир давит, новости пугают, внутри тревога.
✓ Что помогает вам держаться? Или вы уже на пределе?
Поставьте цифру в комментариях:
1 - я справляюсь, у меня есть опора
2 - я на грани, мне нужна помощь
3 - меня это не касается, я спокоен
Поделитесь своим способом устойчивости. Многим будет ценно.
А если узнали себя в этом тексте приходите разбираться.
С тревогой сложно воевать в одиночку.
#тревога #психология #терапия