КПТ-группа что это?

ЧТО ТАКОЕ КПТ-ГРУППА?

КПТ-группа создана для чтобы изучения и применения принципов когнитивно-поведенческой терапии.

⚪️Каждая встреча -это мини-урок + практика;

⚪️Между встречами дается «домашнее задание»;

⚪️Вы работаете в группе, но на самом деле работаете индивидуально;

⚪️Исходя из предыдущего пункта можно сказать,что группа становится «лабораторией»: вы проверяете свои убеждения в безопасной среде и получаете обратную связь от других;

Почему КПТ-группа- классный вариант для начала работы в методе?

Снижение страха перед психотерапией. Кажется, что вступление у в группу такого рода,это наоборот испытание, но поверьте КПТ-группа-это именно то место, где страх перед психотерапией снижается. Осознание, что я не один, наблюдение за другими участниками и их запросами, с которыми они пришли в группу, работает порой даже более эффективно,чем конкретные техники.

Эффект нормализации. В группе быстро понимаешь: «Оказывается, я не один такой». Это снимает стыд и изоляцию. Для КПТ это важно, потому что многие депрессивные/тревожные мысли держатся на ощущении уникальности своей «поломанности».

Обучение через наблюдение. Вы не просто слушаете теорию, а видите, как ведущий работает с реальными примерами участников. Это лучший способ понять логику КПТ: «мысль → эмоция → поведение».

Поддержка изменений извне. КПТ предполагает очень активное выполнение домашних заданий. В группе домашние задания делать легче, когда знаешь, что на следующей встрече спросят и группа поддержит. Другие участники часто предлагают свежие взгляды на автоматические мысли, которые сам не замечаешь.

Экономия времени и денег. Индивидуальная работа в КПТ требует больше сессий и стоит дороже. Группа дает тот же набор инструментов за меньшие деньги. А для знакомства

с методом это вообще супер, после группы вы точно ответите на вопрос: «Работает ли КПТ для меня?».

КПТ-группа- это форма психотерапевтической работы, где 6-10 человек встречаются

с одним или двумя ведущими, чтобы изучать и применять принципы когнитивно-поведенческой терапии. Вместо глубокого анализа детства или отношений с родителями, участники фокусируются на конкретных проблемах «здесь и сейчас»: тревога, депрессия, панические атаки, прокрастинация, трудности с эмоциями.

Автор: Овласюк Вероника Викторовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru