Шеф сухо бросил «зайди ко мне». В животе мгновенно скручивается тугой, холодный узел. Мысленно ты уже пакуешь любимую кружку со сколом на ручке в картонную коробку и гуглишь акции на дешевые макароны.
Интуиция? Предчувствие беды? Нет. Это просто твой мозг отрабатывает древнюю пещерную программу выживания. Психологи называют это катастрофизацией - уникальным талантом раздуть локальный апокалипсис из брошенного взгляда или долгого ответа в мессенджере. Мозг искренне верит, что спасает тебя, заранее подсовывая самый мрачный финал.
Но фокус в том, что спасаться не от чего. Ты сидишь и оплакиваешь рухнувшую карьеру или отношения, которых никто не разрушал. Ты до потери пульса борешься с тенями на обоях, пока настоящая жизнь просто проходит мимо.
Пора перестать пугаться фантомов и писать трагичные титры до того, как сцена реально закончилась. Как именно отключить этого безумного внутреннего Спилберга и перестать сливать энергию в тревожную пустоту - больше можно узнать в канале (ссылка в профиле).
#тревога #эмоции #практики
☑ Здесь собрано лучшее
📱Проект "Психологи для женщин"