Всемирно известный учитель по духовному росту и йоге, Шэрон Гэннон, известна тем, что через телесные и ментальные практики учит прорабатывать груз прошлого, оставшийся в теле, и влияющий на жизнь. Один из ее инструментов — практика благословления.
Вы можете сразу спуститься вниз статьи и выбрать один из вариантов выполнения, но лучше для начала понять ее смысл и прочитать начало одной из глав книги «Магия йоги. 10 волшебных практик для радости и благополучия».
Издательский бутик «Книжные Сети» опубликовал эту книгу впервые на русском языке, и мы очень рекомендуем каждому ее прочесть, чтобы пошагово изменить свою жизнь за 10 недель. Купить выгоднее на нашем сайте.
Приступим к чтению!
Обнимать — значит дарить свое благословение, вкладывая в этот дар всю душу.
Тот, кто ладит с другими, принимает и самого себя. Окружающие люди оказывают на нас огромное влияние, недаром мысли о них не отпускают нас ни наяву, ни во сне. Думая о чужих ошибках и недостатках, мы печалимся и злимся, теряем терпение и впадаем в уныние. В своих неудачах и провалившихся попытках добиться счастья мы тоже часто виним не себя. Мы считаем, что другие к нам несправедливы, что нас не любят или любят недостаточно. Нам кажется, что мы достойны лучшего. Как часто мы жалеем себя и как страстно желаем, чтобы рядом были любящие и заботливые люди, которые восхищаются нами. Верно? А как мы оправдываемся, прячась за бесконечными «если бы». «Если бы он только прекратил», «если бы она этого не делала» ... Слишком часто мы думаем, что другие преграждают нам путь к счастью. На самом деле другие указывают нам Путь. Нужно лишь захотеть увидеть их в этом свете.
Исключить из своей жизни всех плохих людей можно. Просто надо поверить, что эти люди могут измениться. Только не ждите, что они возьмут и начнут меняться, иначе прождете целую вечность! Изменить их должны вы сами. Хотите, чтобы человек стал святым? Считайте его святым! В любом случае то, каким вы видите другого, целиком и полностью зависит от работы вашего ума. Люди, с которыми нас сводит судьба, посылаются нам прошлыми кармами, и они — те, за кого мы их принимаем.
Наше видение человека или ситуации определяется нашими прежними жизнями, мыслями и поступками. Когда великого святого Раману Махарши спросили, как он относится к другим, он ответил, как подобает йогу: «Нет никаких других». Рамана Махарши был просветлен, а просветленные живут в реальности, которая едина. Для всеобъемлющего сознания не существует различий. У просветленного йога действительность не фрагментирована, как у большинства из нас, он смотрит на других как на собственную сущность. Если мы сможем увидеть в других себя, то, вероятно, станем к ним добрее. Надо стараться изо всех сил и относиться к людям так, как мы хотели бы, чтобы они относились к нам.
Нам не убежать от наших карм — от того, что мы уже сделали. Но прямо сейчас мы можем заложить зерна, всходы которых хотим увидеть в будущем. Взращивая в себе способность прощать, доброту и дружелюбие, мы укрепляем наши духовные силы. В жизни столько страданий из-за того, что мы видим себя жертвами других — вместилищем их эгоизма, жестокости, жадности и бесчувствия. Мы воспринимаем мир как нечто чужеродное и существующее отдельно от нас, тогда как следовало бы взять ответственность на себя и понять: то, что, по нашему мнению, находится вовне, на самом деле исходит изнутри, — изнутри нас самих. Другие люди дают нам кармическую проекцию — зеркало, в котором мы можем увидеть себя.
Путь йога — это движение глубоко внутрь, за пределы кармического уровня, навстречу вечной душе, неизменному атману, который соединяет нас с Богом. Сущность вечной души — радость, она и есть наша единственная и незыблемая правда, все остальное временно.
Постигая природу своей души, мы открываем свое подлинное Я, которому никто не в силах причинить зла, и обретаем то, что называется сатчитананда, — вечную истину, осознанность и блаженство.
Могущество души — ее доброта — раскрывается через благословение. Известно, что благословлять — удел святых. Но как святой обретает святость? Когда благословляет. Произносимые нами благие слова проходят через нас, и мы меняемся. Благословив человека, мы больше не смотрим на него через «плохую» призму и перестаем думать о себе как о ком-то, кто видит в других только плохое. Благословлять — значит незримо менять свой мир, превращая демонов в ангелов. Заметьте: вся мистерия разыгрывается у вас в уме — вам не надо с кем-то встречаться за чашечкой кофе и что-то громко проговаривать. Если вы не желаете видеть человека хорошим, то как он таким станет? Всё — в ваших руках. Ладно, у вас в голове. Вопрос в том, готовы ли вы прощать, отпускать и доверяться любви.
Сострадание неиссякаемо. Не бойтесь растратить себя, не скупитесь на благословения. Благословляйте всех и каждого, мил вам человек или нет. Если дарить людям благие слова и видеть в них святость, рядом с вами всегда будут счастливые попутчики.
ПРАКТИКА
Нарисуйте в воображении образ знакомого вам человека. На вдохе мысленно произнесите: «Благословляю и люблю тебя...». А выдыхая, безмолвно завершите фразу именем того, кого себе представили. Вы можете еще сильнее сосредоточиться на этом человеке или же плавно впустить в сознание образы других людей. Постарайтесь увидеть адресатов ваших благословений радостными и в ореоле света.
Вариант #1: Лёжа в постели с закрытыми глазами благословите столько людей, сколько захотите. Потом можете вставать.
Вариант #2: Сядьте в подходящую для медитации позу. Используйте таймер, чтобы, посылая благословения, полностью отдаться им и не беспокоиться о времени. Посвятите благословениям 5–10 минут. Если практика не доставляет вам дискомфорта, ее время можно увеличить.
Вариант #3 (немного мистический). Вам понадобятся мала — буддийские четки, состоящие из нити с нанизанными на нее бусинами. Держите мала в правой руке. Прикасаясь к каждой бусине большим и безымянным пальцами, сконцентрируйтесь на определенном человеке и благословляйте его, как описано выше. Решите заранее, сколько кругов на малавы пройдете.
Больше крутых практик и интересного контента в нашем Телеграм! Не потеряйте полезную информацию.