Здравствуйте. Меня зовут Ромадова Ирина Алексеевна. Я врач детский проктолог.
Сегодня мы с вами развеем очередной миф о запоре о том, что отруби царапают кишечник.
Очень часто сталкиваюсь с этим утверждением. Оно на мой взгляд немного странное. Но тем не менее имеет место быть, поэтому решила о нем поговорить.
Почему-то бытует мнение, что отруби – это грубое пищевое волокно и оно, попадая в наш желудочно-кишечный тракт, впивается в нашу слизистую, раздражает ее, царапает. Из-за этого появляются какие-то спастические боли в животе у некоторых пациентов и т.д.
Давайте с вами в этом вопросе немного разберемся.
Во-первых, примем за аксиому – никакое пищевое волокно ни каким образом не может оцарапать нашу слизистую.
Наш кишечник очень эластичный. И пищевое волокно насколько бы оно грубое не было, оно все равно мягкое. Вы же его прожёвываете. Проглатываете и никаких дискомфортных ощущений у вас это не вызывает. Даже большой объем инородных тел, которые вообще не расщепляются могут проходить через наш ЖКТ и выходить в неизменном виде, не причиняя никакого вреда. Поэтому отруби, которые являются частью нашего рациона, грубое пищевое волокно, вполне себе естественный продукт. И никак повредить слизистую он не может.
Что же происходит? Почему у некоторых пациентов возникают эти спастические боли в животе?
Дело в том, что пищевое волокно, не перевариваемое, грубое пищевое волокно. Оно разбухает и создает объемные каловые массы, которые начинают давить на стенку кишки и тем самым стимулировать ее хорошее полное сокращение, чтобы кишка сократилась и продвинула содержимое. Причины, по которым мы чаще всего употребляем отруби – это запор, и мы хотим простимулировать перистальтику кишечника. И употребив отруби, мы получаем стимуляцию перистальтики. Но зачастую перистальтика может быть нарушена, иначе бы не развился запор. И из-за того, что перистальтика страдает могут развиваться слишком сильные спастические сокращения, которые ощущаются как боль в животе. Эта проблема очень часто проявляется у пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Потому что при СРК у нас преобладают спастические сокращения и гиперчувствительность кишечника к невыраженным сокращениям. Соответственно, когда мы начинаем усиливать за счет отрубей эту перистальтику гиперчувствительный кишечник с СРК, может среагировать болевыми ощущениями. И зачастую именно пациенты с раздраженным кишечником жалуются. Что после отрубей у них появляются болевые ощущения, дискомфорт, им становится плохо, из-за этого появляется этот миф о том, что отруби якобы царапают кишечник.
Так же отруби не рекомендуется применять маленьким детям, особенно в возрасте до трех лет, потому что их моторика еще функционально не зрела, и стимуляция грубым пищевым волокном так же может привести к нарушению стула, к нарушению моторики и т.д. Поэтому деткам до трех лет мы вообще отруби не даем. После трех лет даем аккуратно, смотрим на индивидуальную реакцию и подбираем небольшую дозировку.
Если вы плохо реагируете на отруби, если вам действительно не подходит грубое пищевое волокно, можно рассмотреть альтернативу – растворимые пищевые волокна. Это псилиум, фрукты, овощи, содержащие большое количество растворимого волокна, которые позволят более мягко стимулировать ваш кишечник. Потому что растворимое волокно, разбухая, приобретает желеобразную структуру, более мягко стимулирует моторику и не вызывает таких болевых ощущений. Плюсом именно растворимое пищевое волокно является питательной средой для нормальной микрофлоры кишечника. Употребляя в рацион большое количество растворимого пищевого волокна, вы дополнительно налаживаете микрофлору кишечника, что способствует так же стабилизации функции кишки и соответственно процессу уменьшения болевых ощущения и уменьшению проявлений запоров, СРК и т. д.
Поэтому если отруби вы плохо переносите, это не связано с тем, что они царапают или повреждают слизистую. Это связано с индивидуальной реакцией вашего кишечника и стоит рассмотреть пищевое волокно именно растворимое.
В качестве растворимого пищевого волокна я предлагаю вам свой продукт батончики «Полезные вкусняшки. Доктор Ирина Ромадова». Этот батончик содержит именно растворимые пищевые волокна. Здесь содержится псилиум, фруктовая паста и сухофрукты, которые богаты растворимым пищевым волокном, будут хорошо стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, при этом гораздо в меньшей степени вызывая спастические сокращения, которые могут вызывать болевые ощущения.
Употребляя один-два батончика в день на дистанции от трех недель и более, вы можете получить очень хороший эффект по стабилизации стула, по нормализации вашей микрофлоры и по уменьшению болевых ощущений, связанных с грубым пищевым волокном.
Эти батончики можно заказать на Озоне по ссылке: ozon.ru/t/zDsxFtx Заказывайте и употребляйте на постоянной основе пищевое волокно, которое будет помогать вашему кишечнику. Так же в батончик я ввела дополнительно пребиотик инулин, который будет поддерживать нормальную микрофлору и витамины группы В, которые будут помогать хорошо функционировать вашей соединительной ткани и нормализовать работу органов и систем организма.
