Я живой человек. И моя психика не отдельно от тела.
Последние дни я немного выпала из инфополя. И знаете почему?
Я сдала анализы. И узнала, что у меня сильнейший дефицит железа.
Настолько сильный, что мой мозг и тело работали в режиме кислородного голодания. Без ресурса. Без топлива. Без дофамина (гормон радости).
И знаете, что это напомнило мне?
4 года назад у меня была депрессия. Я тогда думала, что это только в голове. Что надо больше работать над собой, больше осознанности, больше усилий.
А сейчас я понимаю: часть той депрессии - была просто... железом. Нехваткой. Недостатком вещества, без которого мозг не вырабатывает дофамин. Гормон радости, мотивации, желания жить.
И вот что я хочу сказать
Я психотерапевт, работаю с психикой, с эмоциями, с бессознательным. Я верю в силу гипноза, в силу работы над собой, в осознанность и внутренние опоры.
Но я - живой человек.
И моя психика не живёт отдельно от тела.
Я не могу "подумать" себя здоровой, если в организме нет ресурсов. Я не могу позитивно мыслить, если мой мозг задыхается без кислорода. Я не могу "проработать" дефицит железа через трансы.
И это не отменяет всей моей работы над собой
Парадокс в том, что последний год я чувствую себя абсолютно счастливой. Несмотря на дефицит. Несмотря на то, что дофамин вырабатывался с трудом.
Я не знаю, как это работает. Но знаю, что я прошла большой путь. И этот путь - не только про психологию. Он про то, чтобы слышать себя, идти к себе и не отрывать голову от тела.
Когда я восстановлю железо - ускорится метаболизм. Физическая форма начнёт приходить в норму. Появится ещё больше энергии. И это не сделает меня лучше или более проработанной. Это просто сделает меня более живой.
О чём этот пост?
О том, что быть целостным человеком - это не только про мысли и чувства.
Это про:
➡️ Железо в крови
➡️ Витамин D
➡️ Сон, еду, воду
➡️ Гормоны, щитовидку, анализы
➡️ Тело, которое иногда просто устало и болеет
Психология не отменяет физиологию. И физиология не отменяет психологию.
Они вместе. Они всегда вместе.
Если вы чувствуете усталость, апатию, "всё бессмысленно" - проверьте своё тело. Правда. Иногда решение не в глубинных травмах. Иногда - в банальном дефиците.
Я сейчас начинаю восстанавливать себя. С анализами, с лечением и терпением.
И это тоже - забота о себе. Не менее важная, чем терапия.
