Без него любой ветер сбивает. С ним даже в плохую погоду есть ясность, как плыть.
Если в начале дня или в начале разговора в памяти нет осознанной цели (направленности, настроя, фокуса, царя в голове или, по-другому сказать, желания) относительно этого разговора или всего дня, то это сравнимо с неустойчивостью.
Например, утром просыпаюсь и настраиваюсь: сегодня хочу день провести в наблюдении или в принятии. Это не значит, что у меня это 100% получится. Потому что это не про результат. Разделяю эти вещи. Это лишь о том, куда хочется направить имеющуюся энергию в течение дня. Это ориентир дня и при этом не план дня. План — это перечень дел, имеющихся для выполнения. А ориентир дня — это качество моего присутствия в этих делах. Результатом будет наблюдение по итогу дня: получилось или нет. Сколько раз получилось. Что мешало. Например, забывчивость. Что поможет чаще вспоминать.
Пример переключения внимания с цели на защиту и слияние в мыслях желания и результата: в продуктовом магазине положила в тележку все необходимые продукты, подхожу к кассе, встаю в очередь. И замечаю, что у самой кассы имеется листочек с текстом о том, что оплата картами временно невозможна, принимаются только наличные. Которых у меня нет. Иду раскладываю все имеющиеся продукты каждый по местам. И думаю о том, что если бы эта информация весела на входе, возможно бы, заметив её, ушла из магазина сразу, сэкономив время. Подхожу к управляющей и говорю: я к вам с предложением, у вас объявления висят на кассе и на выходе (было ошибкой начинать так разговор, т. к. предполагаю, что «включилась» защита у управляющей. В начале разговора мне казалось, так получится пояснить человеку, по какой причине родилось предложение, однако, возможно, это было воспринято оценкой и критикой), но я же захожу через этот вход. Указываю рукой на входные двери.
Предлагаю повесить объявление на входе. После чего администратор вывела меня на улицу, показала, что сбоку от дверей объявление весит. Если бы во мне звучала осознанная цель разговора, то был бы шанс разговор удерживать только на желании предложить и все, не попадаясь на крючок интонации слов управляющей. Разговор просто ушел в защиту. В ответ сказала: да, вижу, висит, но поймите, здесь не видно, в бок при входе не смотрю, смотрю вперед. На что она ответила: «А куда ни повесь, всё равно нигде не читают» и ушла. Думаю: ну ладно, пойду домой.
Отслеживая, что внутри после разговора, понимаю, что легкий осадок остался. Но почему? У меня было желание предложить, не подавила его, действовала, несмотря на то, что было волнительно. Дело в том, что желание и результат были для меня слиты. Началось с того, что хотела предложить (это желание), и тогда можно было бы прийти и сказать о нем, управляющая при этом была бы свободна в решении вешать или не вешать. Но если хотелось, чтобы листочек с информацией висел на входе, на тех дверях, где мне казалось, их будет максимально видно — это уже желание результата. Возможно, предложение добавило бы простоты и ясности между покупателями и услугами магазина, однако дело не в этом. Дело в том, что незаметно для себя во мне уже было не только желание сообщить, но и привязка к результату. И когда управляющая не согласилась с этим, остался осадок.
Если бы в памяти было удержание цели разговора «хочу предложить повесить информацию на входные двери». Это помогло бы мне в момент слов управляющей не начать в ответ защищаться, а согласиться и сказать: да, здесь сбоку вижу висит, а мое предложение — повесить прямо на вход. Как вам? Возможно, тогда было бы больше ресурса принять происходящее с фокусом только на цель разговора и возвращением диалога в первоначальную тему. Иначе, цепляясь за слова, можно далеко уйти от первоначальной темы и забыть вообще, о чем начали разговор.
Для себя осознала следующее и сделала пометки:
● Говорить, что хочу, а не почему хочу.
● Разделять желание и результат. От меня зависит действие, а результат — это уже «продукт» разговора двоих людей. Не моя зона влияния.
● Знакомство перед началом разговора может добавить связи.
● Помнить цель разговора, это помогает принимать слова второго и держать фокус, не уходя в защиту.
Другой пример: нахожусь дома. Звонок в домофон.
▬ Да.
▬ Здравствуйте.
▬ Здравствуйте (не могу понять голос, думаю, может, сын, хорошо, пусть попросит открыть).
▬ Ну, привет!
▬ Отвечаю: ну, привет. (Вообще не понимаю, что происходит).
▬ Это доставка.
▬ Доставка?
▬ У вас ведь адрес (и называет его).
▬ Говорю: да (думаю, возможно, супруг что-то заказал и не успел или забыл предупредить, открою, разберемся на месте). Открываю.
Поднимается курьер, приносит коробку, на которой приклеен листочек с изображением, что-то по типу сборной полки. И такое ощущение, что он готов оставить товар и пойти. Говорю: подождите, рядом есть дома с такой же нумерацией, возможно, вы перепутали.
▬ Он говорит: а вы не (и называет имя-отчество).
▬ Говорю: нет, это не я.
▬ На что он в ответ, что не могли сразу в домофон что ли сказать, и пошел.
▬ Я в ответ: видимо, это ваша благодарность, что не обманула вас и товар не забрала.
▬ А мне-то что, забрали бы.
Дверь закрыла. Внутри практически тихо. И мысль: ведь с моей стороны была защита, но почему? Внутри ответ: потому что не была готова к разговору, вообще не ждала этого курьера. Если нет ориентира на день, ум постоянно дежурит и всё контролирует. И в случае малейшей опасности, по его мнению, он защищается. Ум сканирует всё, что происходит, и других опор в этот момент внутри нет. Сразу же вспомнилось, что Садхгуру предлагал ежечасно напоминать себе о направленности в дне. Тогда был бы шанс прожить эту ситуацию осознанней, выбрать, чего хочу, например, понаблюдать за словами и пожелать мужчине счастливого пути без подтекста, искренне. Но внутри была пустота, только дежуривший на посту ум. И при наличии ситуации он сразу же дернул в свою сторону — будем защищаться. В этом и есть неустойчивость.
● Ставить будильник на каждый час, а лучше на первых порах каждые 15 минут и коротко проговаривать про себя о своем настрое. Заодно 5 глотков воды. Так во мне идет процесс формирования навыка устойчивости, свободы выбора, направленное проживание дня и уход за кожей через питьевой баланс без перегруза почек. В таком темпе вода задерживается в тканях, не выходя сразу.
Каждый день, как обучающий процесс!
изображение от freepik "https://ru.freepik.com/free-photo/closeup-shot-boat-steering-wheel_9184044.htm#fromView=search&page=1&position=26&uuid=b8225aad-6fcc-464f-a554-4e6db083683b&query=%D1%88%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B2%D0%B0%D0%BB"