Нам написали недавно:
«Купила тыквенное масло. В интернете пишут принимать натощак. Подруга говорит с едой. Кто прав?»
Оба правы. Зависит от того чего вы хотите от масла.
Что вообще такое тыквенное масло
Тёмно-зелёное, почти чёрное в бутылке. На свету — рубиново-красное. Это хлорофилл и каротиноиды — природные пигменты из семян. Не брак и не странность.
Вкус насыщенный, ореховый, чуть сладковатый. Один из самых «вкусных» среди нерафинированных масел — его любят даже те кто обычно морщится от горечи льняного.
В составе много цинка — редкость для растительных масел. Ещё витамин Е, омега-6 и омега-9, фитостеролы
Натощак — когда это работает
Утром желудок пустой. Масло не смешивается с другой едой и усваивается быстрее. Именно поэтому натощак часто рекомендуют когда хотят поддержать пищеварение — масло мягко запускает работу желчного пузыря.
Схема простая: проснулись, выпили стакан воды, через 10–15 минут — чайная ложка масла. Завтрак через 20–30 минут.
Но есть нюанс. Если чувствительный желудок или склонность к изжоге — натощак может быть некомфортно. В этом случае лучше с едой.
С едой — когда это лучше
Масло с едой помогает усваивать жирорастворимые витамины из того что едите. Витамины A, D, E и К без жира не усваиваются. Ложка тыквенного масла в салате или каше решает эту задачу.
С едой масло мягче действует на желудок. Хорошо подходит тем кто только начинает и не знает как организм отреагирует.
И ещё — тыквенное масло вкусное. Его не надо «терпеть» как иногда бывает с льняным. Полили салат — и он стал интереснее. Добавили в кашу — и каша стала лучше.
Сколько принимать
Одна чайная ложка в день — достаточно для начала. Потом можно увеличить до столовой — но постепенно.
Масло активное. Если сразу начать с больших доз, некоторые чувствуют тяжесть. Лучше меньше но каждый день — чем много но раз в неделю.
Курсом или постоянно
Оба варианта рабочие.
Курсом — три-четыре недели, потом перерыв две недели. Хорошо подходит как сезонная поддержка осенью и весной.
Постоянно — просто добавляете в еду каждый день как часть рациона. Многие наши покупатели делают именно так. Не думают о курсах — просто едят.
Как хранить
В холодильнике, закрытой крышкой. После открытия — до трёх месяцев.
Тыквенное устойчивее льняного — не окисляется так быстро. Но холодильник всё равно нужен. Тепло и свет разрушают полезные вещества даже в тёмной бутылке.
Нет неправильного способа. Натощак — если хочется быстрее почувствовать эффект и желудок не протестует. С едой — если хочется просто добавить пользу в рацион без лишних ритуалов.
Одна ложка каждый день работает лучше чем три ложки раз в неделю.
Наше тыквенное масло можно посмотреть и заказать на aurumnaturae.ru — доставляем по всей России. Не знаете с какого масла начать? Напишите — поможем выбрать под ваш ритм жизни.
А вы принимаете масло натощак или с едой? Или только собираетесь попробовать — напишите в комментариях.