И снова об эмпатах.
Есть такие люди, которые способны считывать чужие эмоции и сопереживать эмоциональному состоянию другого человека.
И их очень много на нашей планете.
Присмотритесь по внимательнее - рядом с вам тоже есть такие люди.
Действительно, они обладают уникальной способностью не просто замечать, но и глубоко чувствовать чужие переживания, часто принимая их на себя. Это качество делает их прекрасными друзьями, коллегами и близкими, ведь они всегда готовы поддержать и помочь.
Однако у этой особенности есть и обратная сторона. Постоянное сопереживание, особенно в окружении людей, склонных к депрессии, жалобам, недовольству или агрессии, приводит к тому, что эмпат быстро истощается эмоционально.
Он буквально «впитывает» чужой негатив, и если не умеет выстраивать личные границы или восстанавливать ресурс, рано или поздно наступает выгорание.
Это состояние проявляется в усталости, апатии, раздражительности, а иногда и в физических недомоганиях.
В моем окружении достаточное количество как эмпатов, так и тех, кто постоянно чем-то недоволен, жалуется и злиться.
У С.Лема есть такой рассказ, в котором попавший на землю пришелец, хотел сопереживая людям помогать, применяя свои способности.
История кончилась тем, что не выдержав эмоционального напряжения, он умирает.
И мне захотелось написать об этих состояниях эмпатов, как им не просто живётся в негативе современного общества.
Но тут мне попался похожий пост психолога Анны Кирьяновой.
И я подумал, что наверное более точно высказаться по этому вопросу на данный момент трудно.
Ниже привожу его с небольшими правками.
"Вы начали избегать того, кто жалуется?
У кого тридцать три несчастья, кто вечно расстроен, раздражён, кто постоянно нуждается в сочувствии?
Не корите себя. Никто не может постоянно испытывать эмпатический стресс. Он точно такой же разрушительный и опасный, как реальный стресс.
И к своим собственным стрессам мы добавляем чужой, эмпатический. И в нашем организме вырабатывается кортизол – «гормон стресса», приближая нас к инфаркту или к другим опасным болезням.
И чем больше мы сопереживаем, тем быстрее разрушается наше здоровье. Но выработку смертельного гормона можно остановить.
Есть два способа:
Немедленные и решительные действия для прекращения чужих страданий. Операцию сделать, гипс наложить, накормить, эвакуировать…
Но обычно это невозможно. Не та ситуация.
Или получение какой либо компенсации. Моральной или материальной. Например, деньги. Именно поэтому психотерапевты, врачи и психологи не вымерли поголовно, хотя находятся в постоянном эмпатичном стрессе – они получают хоть какую то компенсацию. А компенсация - это дофамин, гормон радости и счастья.
Других способов нет. Только провести невидимую черту между собой и вечным страдальцем. Перестать сочувствовать. Но для эмпатов это невозможно, поэтому они и отстраняются. Они тоже жить хотят.
И обвинять себя не надо – жалобщик прекрасно понимает, что делает. Крадет у вас дофамин и отдаёт свой кортизол.
Лечится за ваш счёт. И поэтому так злится, когда ему дают реальные советы переменить жизнь, отстраняется, закрываются или требуют платы. Он ведь всего лишь ждёт сочувствия!
И мы сочувствуем. Но и у нас есть чувства. Мы тоже живые. И иногда важнее избежать болезни и гибели, чем в три часа ночи слушать в сотый раз плаксивые и смертоносные жалобы и описания несчастий. Человек может дать лекарство.
Но сам лекарством служить не должен. И незачем себя корить.
И сдирать с себя кожу, чтобы потеплее укутать жалобщика…"
У каждого из нас в окружении есть эмпаты. Это родные, любимые, близкие люди. Которые поддерживают вас, помогают морально и дарят сердечное тепло.
Не дайте им отдалиться от вас, самим чем-то заболеть. Будьте бережнее к ним.
Ведь с их помощью мир становится добрее и прекраснее.
И нам с вами в этом мире жить.
