?🤸🏻 Мы привыкли к смогу и синему свету экранов, но наши клетки чувствуют это иначе. Для них это агрессивная среда, требующая колоссальных ресурсов. Главный удар принимают на себя митохондрии. Врачи называют их «энергетическими станциями», и это не просто метафора. Здесь создается АТФ - наше топливо. Но митохондрии крайне чувствительны к токсинам. Когда свободных радикалов становится слишком много, «станции» начинают сбоить. Вместо энергии клетка выдает «копоть» — продукты окисления, повреждающие мембраны. Отсюда и берется чувство «проснулся уже уставшим». Исследования показывают, что Витамин С критически важен для работы электрон-транспортной цепи митохондрий. Он не только гасит свободные радикалы, но и защищает митохондриальную ДНК от повреждений. Однако в условиях городского стресса он «сгорает» мгновенно. Чтобы защита сработала, нужны биофлавоноиды. Исследования в Free Radical Biology and Medicine доказывают: биофлавоноиды (например, кверцетин или рутин) не просто усиливают де
Жизнь в большом городе - это невидимый марафон, согласны
8 апреля8 апр
1 мин