МАК-практика
Предлагаю метафорически взглянуть на свою цель: какая она, что вы чувствуете, глядя на неё, как тело реагирует
Здесь не будет описания карты, потому что важно поработать со своим подсознанием, поэтому необходимо погрузиться в карту, прочувствовать её
Сформулируйте свою цель, выберите цифру от 1 до 6 и посмотрите свою карту
Опишите (вслух или письменно) каждый пункт алгоритма:
1. Опишите что изображено на карте. Какие действия совершают персонажи (но не оценивая сами действия)
Например, вижу дерево, человека, который сидит на земле, летящих птиц и так далее
2. Опишите свои ощущения от карты. Что чувствуете, какие эмоции вызывает карта, что происходит с телом: зажимается, расслабляется, тепло и т.д.
3. Кто на этой карте вы, как ощущает и ведёт себя выбранный вами персонаж (или предмет)
4. Как это про вашу цель?
5. Что берёте из этой карты: какой смысл, ресурс, качество?