Вы часто болеете без видимых причин, испытываете тревогу, не можете найти работу или построить отношения? Многие специалисты по психосоматике и восточной медицине утверждают, что причина может крыться в дисбалансе энергетических центров — чакр.
В предыдущей статье мы разобрали, что говорят о чакрах наука и эзотерика. Сегодня мы предлагаем вам пройти практический тест, который поможет понять, какая чакра сейчас нуждается в наибольшем внимании. https://cosmoenergetics.ru
Инструкция к тесту
Честно ответьте на 12 вопросов. Выберите вариант от 0 до 3:
- 0 — совсем не про меня
- 1 — иногда бывает
- 2 — довольно часто
- 3 — почти всегда или очень сильно выражено
Вопросы теста:
- Я часто чувствую страх за своё будущее, неуверенность в завтрашнем дне.
- У меня бывают проблемы с деньгами, ощущение, что «их никогда не хватает».
- Я испытываю чувство вины, особенно связанное с удовольствиями и сексуальной сферой.
- Мне сложно проявлять эмоции и позволять себе радоваться жизни.
- Я часто критикую себя, у меня заниженная самооценка или, наоборот, агрессивное превосходство.
- У меня проблемы с пищеварением, тяжесть в желудке, частые «зажимы» в области солнечного сплетения.
- Мне трудно прощать, я долго держу обиды, особенно на близких людей.
- У меня
- Я боюсь высказывать своё мнение, «глотаю» слова или, наоборот, говорю слишком резко.
- У меня часто болит горло, голос пропадает в важные моменты, проблемы со щитовидкой.
- Мне сложно принимать решения, я не доверяю
- Я часто чувствую отсутствие смысла жизни, апатию или сильную оторванность от реальности.
Подсчет результата
Подсчитайте баллы по группам:
- Вопросы 1–2 — Муладхара (корневая чакра)
- Вопросы 3–4 — Свадхистана (крестцовая чакра)
- Вопросы 5–6 — Манипура (солнечное сплетение)
- Вопросы 7–8 — Анахата (сердечная чакра)
- Вопросы 9–10 — Вишуддха (горловая чакра)
- Вопросы 11–12 — Аджна + Сахасрара (верхние чакры)
Какая чакра набрала больше всего баллов — та и требует сейчас наибольшего внимания. https://cosmoenergetics.ru
Расшифровка
Муладхара (1–2 вопроса)
Блокировка проявляется в постоянной тревоге, финансовых проблемах, болях в ногах и пояснице. Наука связывает это с хроническим стрессом и работой надпочечников.
Что делать: больше телесных практик (ходить босиком, делать упражнения для ног), работа с чувством защищенности.
Свадхистана (3–4)
Чувство вины, проблемы в интимной сфере, творческий кризис, боли внизу живота.
Что делать: позволяйте себе получать удовольствие без чувства вины, танцуйте, работайте с эмоциями.
Манипура (5–6)
Проблемы с самооценкой, пищеварением, ощущение, что «я не имею права». Самая распространенная чакра в современном мире.
Что делать: работа с личными границами, огненное дыхание, практика «Я имею право».
Анахата (7–8)
Обиды, замкнутость, проблемы с иммунитетом и сердечно-сосудистой системой.
Что делать: практики прощения, медитация любящей доброты (метта), волонтерство.
Вишуддха (9–10)
Страх самовыражения, проблемы с горлом и щитовидной железой, ощущение, что «меня не слышат».
Что делать: петь, проговаривать свои чувства, работать с голосом.
Аджна и Сахасрара (11–12)
Отсутствие смысла, головные боли, проблемы со сном, ощущение, что «я не на своём месте».
Что делать: медитации на концентрацию внимания, прогулки на природе, работа с убеждениями.
Простые практики, которые работают с любой чакрой
- Дыхание + цвет — 5 минут в день визуализируйте цвет соответствующей чакры на вдохе.
- Звук — пропевайте биджа-мантру (ЛАМ, ВАМ, РАМ, ЙАМ, ХАМ, ОМ).
- Йога — выполняйте 1–2 асаны, направленные на нужную область тела.
- Дневник — каждый
Главный вывод
Чакры — это удобная древняя карта нашей психики и тела. Даже если вы не верите в «энергию», честный тест и последующая работа с выявленной областью (через тело, эмоции и привычки) почти всегда
Пройдите тест прямо сейчас и напишите в комментариях номер чакры, которая набрала у вас больше всего баллов.
Самые популярные ответы я разберу в следующих статьях и дам точечные практики именно для вашей ситуации.
Хотите отдельную подробную