Нельзя не заметить, что в обществе постоянно повышается интерес к применению активных групповых методов воздействия на личность, в том числе, такого, как психологический тренинг.
За последние 20-25 лет психологический тренинг стал одной из самых распространенных форм психологической практики находят широкое применение в различных сферах жизнедеятельности человека. При этом, нередко различные формы психологического тренинга в обыденном сознании противопоставляются теоретическому, академическому знанию, как знанию, не приносящему прямой практической пользы.
Современные условия жизни требует от человека быстрой переработки колоссального массива разнообразной информации, высокой стрессоустойчивости, способности адаптироваться к новым, нередко самым неблагоприятным условиям окружающей социальной и природной среды, в которых прежние методы и приемы поведения уже не срабатывают. Психологический тренинг, являясь инструментом системы специально организованного интенсивного воздействия на личность человека, может стать той волшебной палочкой, которая поможет решить многие из актуальных проблем жизнедеятельности людей.
Большинство ученых, проявляющих интерес к вопросам психологического тренинга, подробно описывают области применения тренинга в практике психологической помощи, коррекции и для обеспечения личностного роста. Преимущественно, психологический тренинг применяют для развития навыков самопознания, самопонимания, рефлексии, изменения отношения к себе, другим, выработке навыков саморегуляции, развития эмоциональной гибкости, для улучшения социальной адаптации участников, углубления опыта психологической интерпретации поведения других людей.
Начало применения тренинга в качестве особой формы обучения было положено ещё в начале XX века. В 1912 году в США автором популярных книг по психологии Дейлом Карнеги был организован тренинговый центр, где он проводил тренинговые занятия, направление на развитие уверенности в себе, формирование навыков межличностного общения, делового взаимодействия с людьми, публичного выступления.
Тренинговая технология представляет собой одну из форм, которая может помочь человеку изменить свою жизнь к лучшему, меняя собственный настрой, свое отношение к тому или иному виду деятельности, помогая понять важность саморазвития. Термин «тренинг» (от английского train, training) имеет ряд значений – «обучение, воспитание, подготовка, тренировка». Групповой психологический тренинг выходит за эти рамки и используется, в самом широком смысле, в целях развития, психокоррекции, обучения и диагностики.
Единого определения понятия «тренинг» в научной среде до сих пор не принято, что ведет к расширительному толкованию понятия тренинга и обозначению этим термином различных приемов, форм, способов и средств, применяемых в психологической практике.
Тренинг развития уверенности в себе – это один из наиболее доступных путей резкого ускорения обучения в группе, что достигается благодаря сильному эмоциональному подкреплению и усилению обратной связи.
Для развития уверенности в себе как свойства личности, необходимо не учитывать связь с какой-то отдельной ситуацией, а становиться проявлением личности во всех ситуациях.
Развитие личностного компонента уверенности представляет собой работу над повышением уровня самооценки и самоуважения подростков, развитием навыков эффективного самопознания, позволяющих подростку осознать свои недостатки и достоинства, свои сильные и слабые стороны характера, формированием положительных установок по отношению к себе и к окружающим.
Также важным является развитие когнитивного компонента. Сюда входит усиление чувства своей эффективности, укрепление веры в свои возможности и в себя, способность ставить перед собой разумные цели и добиваться их достижения. В работе над эмоциональным компонентом внимание уделяется формированию умения справляться со своими страхами и тревогой, возможности пересилить свое негативное эмоциональное состояние.
Развитие поведенческого компонента уверенности в себе представляет умение определять себя как уверенного человека и формирование коммуникативной компетентности личности [38, С.112].
Психологический тренинг развития уверенности в себе, как правило, содержит совсем немного теоретического материала. Всю необходимую информацию участники тренинга получают во время выполнения игровых упражнений, викторин, заданий, соревнований и пр. Наполнение программы может быть разным. Оно зависит от техник, которые планирует применять в ходе подготовки ведущий, и планируемых результатов.
Приведем примерное краткое содержание программы тренинга уверенности:
1. Знакомство с участниками (в ходе занятия отрабатываются навыки самопрезентации).
2. Оценка уверенности участников и причин, ее снижающих.
3. Поиск сильных сторон, способных помочь в достижении целей.
4. Управление эмоциями и самоконтроль (техники, позволяющие справиться со стрессом, злостью, обидой и прочими негативными эмоциями).
5. Определение границ уверенного поведения.
6. Умение правильно реагировать на похвалу и конструктивную критику.
7.Умение отказывать, противостоять манипуляциям и говорить уверенное «Нет».
8. Изучение приемов уверенного межличностного общения.
Нередко на тренингах отрабатываются приемы поведения в неожиданных ситуациях. Знание эффективных алгоритмов действий помогает человеку побороть чувство тревожности, начать позитивно воспринимать мир и повысить внутреннюю мотивацию.
Программа тренинга уверенности в себе рассчитана на то, чтобы её участники смогли развивать в себе уважение к своей личности, стрессоустойчивость, умели контролировать свое эмоциональное состояние, убедительность речи, энергичность, гармоничность личности, учились ценить себя по достоинству. Этот навык поможет им не только в личных отношениях, но и в профессиональной деятельности.