«Со мной что-то не так…», «Я вечно всё усложняю», «У меня просто невыносимый характер

«Со мной что-то не так…», «Я вечно всё усложняю», «У меня просто невыносимый характер» 💔

Как часто вы ловите себя на этих разъедающих мыслях? Мы привыкаем жить в фоновой тревоге, испытывать хронический стыд или раз за разом оказываться в болезненных отношениях. И самое горькое — мы искренне начинаем верить, что проблема в нас. Что мы просто такие от природы.

Но что, если я скажу вам одну очень важную вещь: это не ваш «плохой» характер. Это травма, к которой вы просто привыкли. 🫂

Речь идет о КПТСР — Комплексном посттравматическом стрессовом расстройстве.

В отличие от классического ПТСР (возникающего после разового шокового события, например, аварии), КПТСР — это невидимый шрам от длительной боли. Эмоциональный холод в детстве, годы в абьюзивных отношениях, постоянное нарушение ваших границ — это ситуации, где вы долгое время не могли себя защитить и не чувствовали безопасности. 🌧️

Наша психика так отчаянно пытается нас спасти, что прячет эту боль очень глубоко. Травма виртуозно маскируется под депрессию, тревожность или «особенности личности» 🎭, и в итоге воспринимается как норма жизни.

В этой карусели я собрала для вас подробный и бережный путеводитель. Листайте карточки, чтобы узнать:

👉🏼 В чем принципиальная разница между обычным и Комплексным ПТСР;

👉🏼 Почему мы можем годами не замечать эту проблему;

👉🏼 5 главных признаков, по которым можно распознать КПТСР у себя;

👉🏼 И самое главное — как выглядят 4 реальные ступени на пути к исцелению и возвращению к себе настоящей 🪜✨

Мои хорошие, я хочу, чтобы вы услышали главное: вы не сломаны. С вами всё абсолютно нормально. Ваша реакция — это нормальный ответ психики на длительные ненормальные обстоятельства. Вы просто очень долго выживали. И путь к восстановлению существует! ❤️‍🩹

Обязательно СОХРАНЯЙТЕ этот пост 📌. Пусть эти карточки станут для вас маяком и напоминанием, что выход есть, и вы не должны справляться с этим в одиночку.

👇🏼 Давайте создадим безопасное пространство в комментариях:

Посмотрите на карточку с 5 признаками КПТСР. Нашли ли вы что-то знакомое? Какой пункт откликается вам сейчас сильнее всего? Делитесь, я читаю каждый комментарий и мысленно обнимаю всех, кому сейчас непросто ☕️🤍

💜ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

#психолог_Устинова #кптср #травма #депрессия #заботаосебе