Мощное лекарство от отеков и тяги к сладкому у вас буквально под рукой
Эволюционно в природе нормально набирать пару кг зимой и снова сбрасывать их весной. Зимой обычно меньше движения, нужна жировая прослойка для поддержания температуры тела в морозы, и еда более жирная.
В современном обществе изменения менее заметны, так как у нас есть и отопление, и любая еда в ближайшем супермаркете. Потому мы часто видим, что за зиму вес набирается, но к лету уходит не всегда.
🌿 Природа всегда подсказывает и дает ответы. Снижение веса весной не исключение. Вся природа поддерживает этот процесс и дает нам простой и вкусный способ избавиться от лишнего.
Горькие и вяжущие вкусы — это главное лекарство против отеков, повышенного холестерина, тяги к сладкому и лишнему весу.
Эти вкусы также очищают печень и кровь.
Где искать эти вкусы?
🌱 Молодые ростки, проростки, травы. Эта богатая антиоксидантами микрозелень содержит высокую концентрацию питательных веществ, что часто делает их в 4-6 раз более богатыми питательными веществами, чем их взрослые аналоги.
🌿 Весенняя зелень богата клетчаткой, а также способствует созданию идеальной среды для здорового микробиома. Я каждый день сейчас ем черемшу, которую собираю в лесу- на фото
В зависимости от того, где вы живете, в последние месяцы весны появляются первые ягоды. В ягодах много полифенольных соединений и антиоксидантов, плюс клетчатка, которые поддерживают детокс лимфатической системы, кишечник и микрофлору.
Весенний ранний урожай предназначен для того, чтобы создать в теле больше легкости и энергии, помочь нам избавиться от лишнего, предотвратить аллергии и сбалансировать капху дошу.
Основной фокус в весеннее время у меня на поддержке печени и достаточном количестве текучей желчи, чтобы естественным образом поддержать баланс бактерий в тонком кишечнике.
Желчь - лучшая защита от паразитов, кстати!👍
Плюс с желчью выводятся многие токсины, включая тяжелые металлы и отработанные гормоны. Так что без оптимальной работы печени и желчного гормональное состояние всегда страдает.
🥬 Без адекватной весенней пищи, богатой клетчаткой, горьким и вяжущим вкусами, желчь может остаться слишком густой и вязкой после тяжелой зимней пищи.
Если в питании много хлеба, сладкого, жареного, молочного и мясного, то печень и желчный не получают сезонную поддержку, задуманную самой природой.
С возрастом получается накопительный эффект и лишние зимние килограммы остаются на постоянной основе, а со временем к ним прибавляются повышенный холестерин и нарушение углеводного и жирового обмена.
👉 Я рекомендую с марта по июнь максимально сфокусироваться на сезонном питании, уменьшить количество крахмалистой пищи, уменьшить количество жиров по сравнению с зимой, добавить больше горького и вяжущего вкуса, больше зелени и молодых трав.
☝️Пошаговый план питания, трав и нутрицевтиков для стабильно хорошего самочувствия, молодости, легкости и энергии готовлю для вас-
«5 шагов к снижению упрямого веса, избавлению от запоров и вздутия через работу с печенью»
🔥 - если хотите простой и вкусный рецепт салата с горьким вяжущим вкусом?
