ВАЖНОЕ О ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СОСТОЯНИЯХ
Ты защищён, если мягок. Ты мягок, когда спокоен.
Древнекитайская мудрость
Если хотите познать Вселенную — мыслите энергией, частотой вибрацией.
Никола Тесла
Для того чтобы двигаться дальше в понимании техники, практикуемой в системе «Акватинта», кроме практической работы требуются серьёзные размышления. Но даже овладение всем перечисленным без контроля над своими действиями будет недостаточным. Нужно овладеть ещё одним состоянием. Это состояние «не сна», которое было упомянуто в предыдущей части. Теория «не сна» построена на утверждении, что даже во время бодрствования люди спят.
Это действие самоконтроля одно из ключевых в решении задачи по изменению себя — благодаря ему мы учимся концентрировать своё внимание, осознавать и помнить себя, выполняя любые действия. Объяснение данного утверждения заключается в том, что никто из людей осознанно не осуществляет контроль за своим физическим телом и движениями своих конечностей, а поскольку этого контроля нет, то нет и контроля за работой сознания в тот момент, когда эти действия осуществляются. В связи с этим человеком не производится самооценка своих действий в момент их осуществления.
В контексте этой теории получается, что обычный человек всегда спит, потому что он не контролирует себя, свои мысли, своё воображение, свои эмоции и качество своих физических движений, ввиду чего не может дать адекватную оценку своим действиям и перестает быть объективным. Это происходит от того, что человек не умеет думать о себе и этому его никто не учит.
Состояние «не сна» есть состояние, когда все действия человека объяснимы им самим не только с позиции почему он это делает, но и как он это делает; почему он это делает таким образом, с такой скоростью, по такой траектории и т.д.; почему в момент сво-его действия взгляд его направлен в эту точку; почему он смотрит именно так; почему его тело, позвоночник, его конечности при этом действии находились именно в таком положении. Он должен знать, где в и какой момент должно быть напряжение, какая часть его тела должна быть спокойной и почему.
Но этого ещё недостаточно. Необходимо осуществлять контроль и управление не только над физическими действиями, их силой, траекторией и дистанцией, определяющих качество исполнения, но и над работой всех вспомогательных составляющих. Если это движение, то куда он движется и зачем. Только всё это вместе взятое является частью успеха любой динамики движения в целом, поскольку кроме этого необходимо управлять работой и тональностью — настроением своего сознания. Пожалуй, в такой работе это самое сложное, и без этого не может быть состояния осознания. Собственно говоря, это и есть состояние осознания, оказывающее на нас определяющее влияние в работе над собой.
Вы учитесь (привыкаете) не делать лишних движений. А те движения, без которых нельзя обойтись, выполняются обдуманно, с учётом самых мелких нюансов, и наполнены смыслом. Любая незначительная деталь в их динамике влияет на качество исполняемой техники и скорость, что в итоге сказывается на результате в поединке.
Чтобы работать в состоянии «не сна», нужно научиться следить за тем, чтобы мыслительный поток, связанный с исполняемыми действиями, был последовательным и ясным, поскольку просветлённое сознание влияет на движения тела. Надо совершенствовать своё сознание и более ответственно относиться к теории, трактующей и раскрывающей причинно-следственные траектории движений и значение нюансов в динамике.
Разберём на простом примере, как это выглядит. Итак, вы пошевелили пальцем и повернули голову. Если не можете объяснить, зачем вы это сделали и почему эти движения выполнили именно так, а не в другой последовательности — вы спите. Если можете объяснить порядок своих действий и осознаете их смысл (любое действие должно быть наполнено смыслом), то такой тотальный контроль за своими действиями называется состоянием «не сна». Он возможен только при условии, что в вашем теле нет напряжения (тонуса) и при этом вы не расслаблены — то есть, находитесь в состоянии «пустоты».
Какое отношение состояние «не сна» имеет к боевым искусствам? Самое что ни на есть прямое. Попробуем разложить используемую в спортивных единоборствах традиционную динамику атаки и увидеть укрупнённо её составляющие. В этой динамике присутствуют все этапы напряжения (тонуса), хотя весь этот комплекс принято считать приведением спортсмена в рабочее состояние. В него входят:
- исходная стойка;
- сосредоточение;
- режим ожидания;
- концентрация внимания на одном противнике;
- желание получить результат в своем атакующем действии;
- определение приоритета технических действий, связанных со страховкой от получения встречного удара;
- выполнение самого технического действия.
Эта цепь психофизических состояний и взаимозависимых положений тела происходит в состоянии сна, поскольку боец изначально находится в состоянии напряжения, поэтому шаблонно выполняя заученное он не может осуществлять контроль над мелкой моторикой своего тела, которая во многих случаях необходима для выполнения приёма при контакте с противником.
В реальном бою вам никто не даст времени привести себя в так называемое рабочее состояние, практикуемое в спорте. В момент неожиданной атаки противника вы невольно можете оказаться в состоянии той или иной степени напряжения, и если нет навыка моментально переключаться в состояние «пустоты», и ваши ответные действия не отвечают качеству, закреплённому в состоянии «не сна», вы не сможете максимально раскрыть свой технический потенциал.
Состояние «пустоты» и состояние «не сна» — два необходимых и взаимодополняемых состояния человека, гармония которых влияет на применение боевой техники и, соответственно, на результат в бою. Контактная работа с одним или несколькими партнёрами достигает своей максимальной эффективности только во взаимодействии этих двух состояний.
Надо принять, что состояние «пустоты» — это рабочее состояние, и оно должно быть постоянной величиной. Из него максимально эффективно работает состояние «не сна». Но проблема в том, что в состоянии «не сна» невозможно находиться постоянно. Оно необходимо в атаке в момент нанесения удара, а также при приёме атаки противника (от момента касания до исполнения атакующего действия) и не может длиться (даже у подготовленных людей) более 5-7 секунд.
Рассмотрим состояния и возможные действия после 5-7 секунд «не сна». Происходит автоматическое включение режима ожидания, то есть, появляется тонус. Чтобы этого не произошло, не возникло внутреннего напряжения, надо уметь абстрагироваться. Это значит, что из состояния «пустоты» нельзя выходить и динамика тела не должна прерываться. При этом движения должны быть лёгкими. Не стоит цепляться за позицию. В бою состояние «пустоты» должно сохраняться как фоновое состояние. Только находясь в нём и сохраняя его человек может научиться чувствовать и дифференцировать степень угрозы и определять границы радиуса своей зоны безопасности.
В ментальном плане бой это своеобразная игра мерцательных состояний в состоянии «пустоты», где «не сон» продолжается несколько секунд. Но даже такое время нахождения в состоянии «не сна» при выполнении динамики тела требует большой работы над собой и не одного года практики, чтобы научиться постоянно сохранять гармонию этих двух состояний. Но нет ничего невозможного: главным условием успеха в этой работе является постоянство в занятиях.
Хочу также обратить ваше внимание на ещё одно промежуточное состояние. Это состояние спокойствия. Некоторые его путают с состоянием покоя, что неверно, так как состояние покоя сознания это и есть состояние «пустоты». Состояние спокойствия можно назвать стандартным, поскольку в нём во многих направлениях каратэ в парной работе отрабатывают удары. Для этого состояния характерны особые условия:
- исходная позиция (положение ног и рук);
- узконаправленная концентрация физических действий;
- мозг управляет физической деятельностью;
- присутствует режим ожидания команды.
Работа в состоянии спокойствия — работа в состоянии неполного тонуса, которое даёт определённую степень свободы физическому телу, поскольку в этом состоянии для исполнителя нет эмоции, исходящей от реальной внешней угрозы, и определён вектор активных действий. На начальных этапах тренировочного процесса в системе «Акватинта» это состояние также используется при наработке ударных траекторий и касаний в работе с противником. Однако оно не является базовым при исполнении боевой техники.
Психологическое состояние является во многом определяющим в практической работе. Но и это далеко не всё, что надо учитывать и понимать, изучая боевую технику.
Александр Кабанов
Москва, Россия
Иллюстрации выполнены Владимиром Ерашовым