1. Ты просыпаешься и не встаёшь сразу, потому что тяжело, как будто на тебе лишние 20 кг. Жмёшь будильник 2–3 раза, потом встаёшь и ловишь мутную голову. В зеркале лицо отёчное, хотя просто поел и лёг. День ещё не начался, а ты уже без ресурса.
2. Одежда становится укрытием. Берёшь на размер больше и называешь это комфортом. В примерочной стоишь боком и втягиваешь живот, проверяя «сойдёт или нет». Убираешь рубашки и всё, что сидит по фигуре. В итоге носишь одно и то же, лишь бы не ловить взгляды.
3. Ты начинаешь экономить движения. Раньше шёл 15–20 минут, сейчас такси за 300–500 «чтобы быстрее». Лифт даже на 2 этаж, потому что лестница напрягает. В метро через 10 минут стояния ищешь, где сесть. Это уже не удобство, обычная нагрузка стала перегрузкой.
4. В близости появляется пауза. Выключаешь свет, выбираешь простые позы, потому что через 3–5 минут устаёшь. Всё чаще «давай потом», и это растягивается на недели. Прикосновений меньше, взглядов тоже. И вы оба делаете вид, что дело в усталости.
5. Жизнь сужается тихо. Не идёшь туда, где нужно выглядеть собранно, не включаешь камеру, не знакомишься. Раньше тянул 2–3 задачи, сейчас одна уже тяжело. В голове «мне нормально», хотя внутри понимаешь, что просто стал меньше.
В моём Tg канале я разбираю, как в*с и состояние тела связаны с гормонами, режимом и психикой и что с этим делать. Чтобы возвращалась энергия и ощущение контроля над своей жизнью.