Сегодня во всемирный день здоровья предлагаю поговорить о пользе утренней зарядки. Если ты, думаешь, что утренняя зарядка — это просто махание руками и ногами, то очень заблуждаешься. Зарядка это действенное средство, которое превращает сонного тебя в супергероя на весь день! Это не просто набор упражнений, а важный элемент здорового образа жизни.
Без зарядки утро похоже на мультик про ленивца: всё медленно, вяло и хочется опять уснуть. Но после зарядки как по волшебству , ты наполняешься энергией и мозг говорит: «О, как ты бодр и полон сил! Отлично, пора покорять мир!» После зарядки голова соображает так хорошо, что решать задачки в школе будет проще, чем собирать конструктор. Ты начнёшь замечать, что запоминаешь стихи быстрее, а примеры в математике решаешь в два счёта!
Выработать привычку к утренней вполне реально — главное действовать системно. Вот пошаговый план.
.Для начала - найдите мотивацию.
Начнём с малого с простых упражнений, например:
- Потягивания вверх стоя (30 секунд).
- Наклоны в стороны (по 5 раз в каждую).
-Вращения плечами (10 раз вперёд и назад).
- Приседания (5–7 раз).
-Бег на мест -1 минута.
Постепенно расширяйте комплекс, учитывая интересы.
Совсем скоро в нашем городе вновь начнутся так полюбившиеся всем общегородские зарядки «Зарядись на победы , на свежем воздухе под веселую музыку и под команды сосногорских тренеров, мастеров спорта и известных спортсменов.
Это настоящее событие которое объединяет жителей нашего города,заряжает энергией и вдохновляет на новые свершения. Уверен, что к этому времени ты будешь готов и без зарядки просто не сможешь существовать! Вдохновись фото зарядки Первых!
Присоединяйся, и будь здоров!
#ДвижениеПервых #МедиаПритяжение #РазговорыоВажном
