Но на практике всё не так однозначно. При регулярных тренировках организму необходимы углеводы — это источник энергии для мышц. В том числе и быстрые углеводы, которые обеспечивают доступное «топливо» в момент нагрузки. Если энергии недостаточно, снижается интенсивность тренировок, замедляется восстановление и, как следствие, хуже идёт и жиросжигание, и набор мышечной массы. ❗️Запомните: жиры сгорают в «пламени» углеводов. Поэтому важно не просто урезать калории, а выстраивать питание так, чтобы оно поддерживало работу организма и давало результат.
Все привыкли думать, что дефицит калорий — главный инструмент снижения веса. Но на практике всё не так однозначно.
При регулярных тренировках организму необходимы углеводы — это источник энергии для мышц. В том числе и быстрые углеводы, которые обеспечивают доступное «топливо» в момент нагрузки.
Если энергии недостаточно, снижается интенсивность тренировок, замедляется восстановление и, как следствие, хуже идёт и жиросжигание, и набор мышечной массы.
❗️Запомните:
жиры сгорают в «пламени» углеводов.
Поэтому важно не просто урезать калории, а выстраивать питание так, чтобы оно поддерживало работу организма и давало результат.
