Каждый родитель хочет дать своему ребёнку самое лучшее. Но иногда мы передаём детям не только любовь и заботу, но и неосознанные модели поведения, которые формируют их взгляд на мир. Психологи отмечают, что опыт, полученный в детстве, может сильно влиять на взрослую жизнь, даже если мы этого не замечаем.
Как родительский опыт влияет на детей
Психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров подчёркивает: если у родителей были психологические трудности или сложности во взаимодействии с окружающим миром, это часто передаётся детям. По его наблюдениям, примерно в 90% случаев взрослые становятся тревожными из-за того, что один из их родителей сам был тревожным, мнительным или слишком эмоциональным.
Недавнее исследование, проведённое онлайн-кинотеатром «КИОН» и сервисом психологической помощи YouTalk, показало, насколько распространён травматичный детский опыт. Опрос, приуроченный к выходу триллера «Отпечатки», выявил, что 68,5% россиян пережили травмирующие события в детстве. При этом 13,7% назвали своё детство безоблачным, а 17,7% затруднились ответить.
Особенно важно, что 41,1% участников исследования испытывают сильные эмоциональные или физические реакции на триггеры из прошлого. Это говорит о том, что детский опыт не просто остаётся в памяти, но и активно влияет на текущее состояние человека.
Неосознанные паттерны: как мы учим детей
Павел Жавнеров объясняет, что дело не столько в самих травмах, сколько в окружающей среде, которая формирует ребёнка. Дети перенимают модель мировосприятия своих родителей, учатся относиться к жизни так же, как это делают взрослые. Часто это происходит неосознанно, через личный пример.
«Дело не совсем в травмах как таковых. Больше влияет окружающая среда. Я работаю с тревожными расстройствами разного характера. По моим наблюдениям, в 90% люди становятся тревожными из-за того, что один из их родителей был тревожный, мнительный или эмоциональный. Люди просто перенимают модель мировосприятия родителя. Родители учат ребенка относиться к жизни так же, как они к ней относятся сами. Они делают это неосознанно, своим собственным примером. Если у родителя были психологические проблемы или сложности с взаимодействием с окружающей действительностью или людьми, то все это передается ребенку. Многие люди могут этого даже не замечать. Например, кто-то, выходя из комнаты, выключает свет. Люди так делают просто потому, что их так научили. В детстве мама сказала, что так надо делать. Многие это делают, совершенно не задумываясь, для чего это всё. Их просто так научили. Все эти паттерны могут сохраняться до конца жизни», — рассказал психолог.
Такие паттерны поведения и мышления, заложенные в детстве, могут оставаться с человеком на протяжении всей жизни, влияя на его реакции и решения.
Почему важно осознать и работать над собой
Чтобы изменить эти унаследованные модели, необходимо их осознать. По словам психолога, если человек не понимает, какие именно паттерны он перенял от родителей, справиться с ними будет невозможно. Только те, кто готов к самоанализу и осознанности, начинают задумываться о своих действиях и суждениях.
Именно в этот момент появляется шанс избавиться от нежелательных моделей. Однако любые изменения к лучшему требуют усилий. Эксперт подчёркивает, что не существует простых способов добиться хороших результатов — будь то финансовое благополучие, улучшение физической формы или построение крепких отношений. Всё это требует времени, сил и дисциплины.
Просмотр фильмов или сериалов о детских травмах, по мнению Павла Жавнерова, не является эффективным методом проработки эмоций. Это лишь попытка найти лёгкое решение для сложных проблем, которая на практике не работает.
Что помогает справиться с тревогой
В борьбе с тревогой важно не подавлять эмоции, а работать со стереотипами, заложенными в сознании. Психолог Екатерина Каталина рекомендует несколько подходов:
- Разделяйте ситуации: определите, на что вы можете повлиять, а на что нет. Сосредоточьтесь на том, что в вашей власти.
- Выписывайте страхи: перенесите свои тревоги на бумагу. Это помогает их структурировать и посмотреть на них со стороны.
- Творчество: рисование может стать способом выразить подавленные эмоции и снять напряжение.
- Физическая активность: занятия йогой или другими видами спорта способствуют расслаблению и улучшению общего эмоционального состояния.
Осознание того, как наш собственный опыт влияет на детей, — первый шаг к созданию более здоровой и гармоничной среды в семье. Работа над собой, даже если она кажется сложной, в конечном итоге приносит пользу не только вам, но и будущему вашего ребёнка.
Помните, что каждый шаг к осознанности — это инвестиция в благополучие всей семьи.
Источники
➜Делимся секретами воспитания ☺ в нашем Telegram - подписывайтесь! ✍