Если верить ученым, уровень человеческого счастья в течение жизни следует по U-образной кривой.
Самый тяжелый период в жизни, согласно результатам научных исследований приходится на возраст 40-45 лет. Все-таки этот этап неспроста назвали кризисом.
В целом уровень человеческого счастья в течение жизни можно сравнить с U-образной кривой.
Раннее детство – пик счастливой жизни. Затем по мере взросления, беззаботность сходит на нет, а стекла розовых очков приобретают прозрачность. Самые низкие показатели счастья приходятся как раз на 40-45 лет. Причем, речь идет, как о мужчинах, так и о женщинах.
В молодости кажется, что все важное еще впереди. Однако к возрасту 40 лет многие цели уже достигнуты, а будущее перестает быть "чистым листом" и превращается в рутину.
Как пережить кризис среднего возраста
Ученые советуют понизить уровень требовательности к себе. Позволять себе иногда лениться, а не работать постоянно на пределе возможностей – это нормально и даже необходимо для сохранения эмоционального, физического и психического здоровья.
Лучше заняться делами, не ставя перед собой конкретных целей: больше гуляйте просто так, без маршрута; чаще болтайте с друзьями о пустяках либо на отвлеченные темы, которые не требуют конкретных решений.
На время стоит сузить горизонт планирования: например, не думайте, "как прожить следующие 10 лет". Сосредоточьтесь на том, "что сделает этот час чуть легче".
Главное, прекратите сравнивать себя со своей "идеальной версией" из прошлого.
Психологи называют этот период "средним переходом" – временем, когда старые убеждения теряют силу, а новые еще не сформировались. А значит, изменения уже начались – даже если вы пока не видите, куда они ведут.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!