В минуты, когда собственный недостаток доводит до отчаяния, внутри может вспыхнуть иррациональная злость на самого себя. Складывается ощущение, что ты годами ходишь по замкнутому кругу: даёшь себе слово больше не поддаваться жалости к себе, не завидовать или не раздражаться по пустякам, но каждый раз всё возвращается на круги своя. Где-то на задворках сознания пульсирует мысль: «Вот избавлюсь от этого — и заживу». Но время идёт, а недостаток никуда не уходит, порождая смирение, грусть и глухое раздражение на самого себя. Бывает, что человек очень упорно трудится над избавлением от какого-либо своего недостатка характера, а успех так и не приходит. Со временем энтузиазм уменьшается, и приходит смирение, но грусть и раздражение периодически вылезают наружу. В чём же бывает причина неудачи? Вариантов много. Раскрою подробнее один из частых — отсутствие понимания того, каким человеком я хочу стать, когда мой дефект уйдёт. Что придёт взамен? Как это новое качество я могу использовать? Хочу ли я использовать это новое качество?
Изменение происходит не тогда, когда мы избавляемся от старого, а когда мы ясно видим, чем новым заполним освободившееся место.
Допустим, человек замечает в себе наклонность испытывать жалость к себе. Когда он чувствует жалость к себе, внутри может возникнуть целый коктейль чувств: унижение, стыд, ощущение собственной никчёмности, раздражение на себя за «слабость», страх, что другие заметят и осудят, а также глухая обида на мир или судьбу. Часто, осознав в себе такое, человек испытывает принижение и настороженность – вдруг это подметят ещё и другие и начнут трезвонить остальным. После многих попыток не чувствовать себя так психика может найти альтернативный способ — например, стать более чёрствым, циничным. Тут важно усвоить принцип: если что-то хотим из себя удалить, важно чем-то себя заполнить. И лучше стремиться к чему-то конструктивному. Как вариант, уметь и хотеть сосредотачиваться на иных людях и, если человек верующий, на Боге. Допустим, человек головой уже хочет обрести новую способность, но сердце может запротестовать. Своя боль, обида и многое другое, как пелена, не дают увидеть в этом качестве себя настоящего, но хорошо подсвечивают недостатки других. Залог успеха по искоренению своего недостатка часто кроется в нахождении своего ответа именно на вопрос применения нового качества взамен искореняемого.
Если мы не представили себе, каким станем без недостатка, психика будет возвращать нас в привычное состояние.
Приведу примеры иных качеств и во что можно попробовать их преобразовать. И это не всегда изменение в антоним слова, а замена качества. Гордость и высокомерие можно трансформировать в смирение. Жадность — в щедрость. Перфекционизм — в понимание. Самовлюбленность — в заботливость. Жажду власти — в любовь к людям. Осуждение — в конструктивную критику.
Немного науки из интернета. Нейропластичность мозга подтверждает: при замене старой поведенческой программы новой одновременно активируются дофаминовые пути подкрепления и тормозятся привычные нейронные связи. Формирование нового качества требует не подавления, а направленного внимания и повторения — так создаются устойчивые синаптические соединения, вытесняющие деструктивные реакции.
В моей практике был человек, который часто испытывал зависть по отношению к финансовому успеху друзей. Будучи верующим, он ни один десяток лет старался перестать завидовать, но никак не мог. Убеждения о «неправильности» таких чувств ему не помогали. Результатом стало избегание контактов с более благополучными людьми. Ключом к решению стало два момента. Первый – мы «зашли» в его восприятие мира через чувства. Это помогло не только увидеть корни, питавшие его психику с результатом «зависть», но и заменить питательные вещества «корней», чтобы выросло нечто иное. Второй – новое состояние «удовлетворённость», которое выросло на новых основаниях. Увидев и осознав всю картину, человек без труда (силы воли не потребовалось!) смог переключиться на новую реакцию. Теперь, слыша о финансовых достижениях знакомых, он испытывал радость за них и удовлетворённость за свои, более скромные, достижения.
Если Вам интересно окунуться в себя и понять механизм поиска ответов, приходите на консультации. Иногда достаточно 2-3 встреч, чтобы понять, как работает механизм, и самому запустить процесс собственной трансформации.
Записаться на консультацию можно через Telegram, или WhatsApp, или ВК, или через личные сообщения на сайте или по телефону +7 916 362-92-56. Александр.