При длительном приёме лекарства могут постепенно «съедать» витамины и минералы в нашем теле. И могут возникнуть дефициты.
Причём это не что-то редкое — это обычные препараты, которые мы принимаем.
Разные лекарства приводят к дефицитам разных микронутриентов
Данные из обзора 2018 года (ссылка ниже).
ИПП (омепразол и др.)
→ витамин B12
→ железо
→ магний
→ кальций
→ цинк
Аспирин / НПВС
→ витамин C
→ железо
Диуретики (мочегонные)
→ магний
→ калий
→ тиамин (B1)
→ цинк
Метформин
→ витамин B12
→ кальций / витамин D
Статины
→ коэнзим Q10
Глюкокортикоиды
→ кальций
→ кальций / витамин D
→ хром
Антидепрессанты
→ кальций / витамин D
ОК (оральные контрацептивы)
→ витамин B6
→ витамин B12
→ витамин В9
→ магний
→ витамин С
Лекарства меняют метаболизм.
Например:
— ухудшают всасывание
— увеличивают выведение
— мешают активации витаминов
Как действовать в случае подозрения на дефицит?
Посколько все эти микронутриенты являются эссенциальным, критически важными для жизни, длительные дефициты - это то, чего мы не должны допускать. Напомню, что на первых этапах дефициты микроэлементов могут никак себя не проявлять, и самочувствие будет относительно нормальным. Замечать их мы часто начинаем уже тогда, когда появляются первые маркеры: усталость, сухость кожи, нарушения работы ЖКТ, боли в мышцах и т.д.
Не стоит делать выводы о том или ином дефиците, руководствуясь таблицами симптомов из интернета или подсказками чата gpt — симптомы здесь крайне неспецифичны.
Надежнее сделать лабораторный чекап, хотя бы проверить наиболее вероятные дефициты из списка выше. По результатам чекапа подобрать витаминно-минеральный комплекс, в которых витамины в адекватных дозах. Надежнее, конечно, посоветоваться со специалистом в этом вопросе. Так как сверх высокие дозы витаминов могут представлять опасность - избытка тоже стоит избегать.
❗️Disclaimer: Данные материал носит информационный характер, не является медицинским предписанием, основанием для постановки диагноза, призывом к действию. Автор не несет ответственности за использование материалов.