Вопрос психологу
КАК НЕ СТАТЬ ТОКСИЧНОЙ БАБУШКОЙ? ☢️
Отвечает Алена Потамошнева, нарративный терапевт, практик ненасильственного общения, конфликтолог.
Добрый день! Сейчас много говорят о «токсичных» людях. Где грань, как не стать токсичной бабушкой?
➡️Если вы задаётесь этим вопросом – это уже хороший знак. Значит, вам важны отношения с внуками и вы ищете способы сделать их более тёплыми.
Прежде чем отвечать на поставленный вопрос, мне хочется спросить вас:
Вы не хотите быть токсичной бабушкой, а какой бабушкой вы на самом деле хотите быть для своих внуков?
Любящей? Поддерживающей? Принимающей?
Движение к чему-то обычно гораздо приятнее и легче, чем бегство от чего-то.
Невозможно не отметить, что слово «токсичность» сейчас звучит так часто, что уже само стало немного «токсичным», а каждый вкладывает в него что-то своё.
Поэтому иногда полезно посмотреть иначе: что в общении может отдалять людей друг от друга, даже если хотелось как лучше?
Не только крики, угрозы, унижения, оскорбления разрушают контакт.
Иногда это происходит и в более незаметных вещах.
Небольшой чек-лист, что может разрушать контакт:
✖️Непрошенные советы
Когда с нами делятся переживаниями, а мы сразу начинаем объяснять, что нужно делать. В этот момент собеседник может почувствовать, что его эмоции не так важны, а решить проблему – важнее.
✖️Обесценивание
Фразы вроде «у других ещё хуже», «в твоём возрасте это ерунда» могут давать ощущение, что чувства собеседника не принимают всерьёз.
✖️Истории из собственного опыта (без запроса)
«А вот у меня…» — это может отвлекать разговор от того, кто делится, и создаёт ощущение, что его история стала менее важной.
✖️Подбадривания вместо понимания
Фразы вроде «не грусти», «всё пройдёт» могут звучать так, будто чувствовать грусть или тревогу – неправильно.
✖️Навязчивые расспросы
Иногда мы начинаем подробно выспрашивать события, вместо того, чтобы сначала откликнуться на чувства и просто побыть рядом.
✅Что помогает сохранять тёплый контакт?
✅Сначала услышать, а потом помогать
Иногда самое ценное — дать человеку возможность выговориться.
✅Проявлять интерес к чувствам
Можно мягко спросить:
«Похоже, тебе было обидно?» или «тебе было трудно в этой ситуации?»
✅Спрашивать, нужна ли помощь
Полезно уточнить:
«Хочешь, я попробую что-нибудь посоветовать или поделиться опытом?»
✅Помнить, что чувства – это нормально
Даже если они кажутся непривычными или сильными.
✅Быть рядом, а не исправлять
Часто для внуков самое ценное – не идеальные слова, а ощущение, что рядом есть взрослый, которому действительно важно то, что с ним происходит.
✅Избегайте оценок и сравнений
Старайтесь не сравнивать внуков между собой и с другими людьми и не давать оценок их поступкам. Фразы вроде «посмотри как у него» или даже простое «молодец» может восприниматься по-разному. Лучше избегать общих восторженных слов и оценочных суждений. Часто полезнее рассказать о том, что именно вам понравилось и почему, поделиться своими чувствами и переживаниями.
✔️Уважение границ тоже важно
ПРОДОЛЖЕНИЕ⬇️
