6 февраля 2017 года.
После почти года на фруктах я сорвалась. И это был не просто «один раз съела что-то не то». Это было состояние, из которого я не могла выйти несколько дней подряд.
Как всё началось
2 февраля я решила «просто отметить день рождения».
Обычная мысль: ну что такого, один раз. Но этот «один раз» запустил цепочку, которую я уже не контролировала.
Первые дни после срыва
Я начала есть всё подряд. То, что раньше казалось нормальной едой, после фруктоедения ощущалось совершенно иначе.
И самое странное — я не могла остановиться. Даже когда уже не хотела есть.
Что происходило с телом
Организм реагировал очень быстро. Появились высыпания. Лицо стало отёчным. Тело — тяжёлым. В желудке было неприятное ощущение, которого я уже давно не испытывала.
И я впервые так ярко увидела связь:
еда = состояние.
Но самое сложное было не в теле
Самое тяжёлое происходило в голове. Постоянные мысли о еде. Желание что-то «заесть». Ощущение, что ты теряешь контроль. Я ловила себя на том, что ем не потому что голодна. А потому что меня «тянет».
Тогда я впервые задумалась
А вдруг это зависимость? Не от еды как таковой.
А от вкусов. От соли. От сахара. От привычных ощущений.
Потому что это было очень похоже на тягу.
Попытки всё исправить
Я пыталась резко вернуться обратно. Голодала. Ставила себе жёсткие обещания. Говорила: «всё, больше никогда».
Но это не работало.
Начались качели
День — фрукты.
День — снова срыв.
И так по кругу.
Вес начинал расти.
Появлялась тяжесть.
Потом снова лёгкость.
И снова откат.
Я начала наблюдать
И заметила одну важную вещь. Желание сорваться приходило не от голода. А от триггеров. От мыслей. От привычек. Даже от того, что я просто смотрю видео про еду.
Это был переломный момент
Я поняла, что дело не только в питании. А в том, как работает наша психика.
Постепенно стало легче
Я начала возвращаться к фруктам. Не идеально. Не резко. А постепенно. И каждый раз, возвращаясь, я снова чувствовала лёгкость, ясность, энергию.
Но этот срыв многое во мне изменил
Я перестала верить в «идеально». Поняла, что путь — это не прямая линия. Это откаты. Ошибки. Поиск.
И это нормально.
Что было дальше
В июне я решила попробовать новый подход. Я узнала про соковое питание.
Случайно — из фильма. И снова поймала эту мысль:
а что если пойти ещё дальше?
Об этом расскажу в следующей статье.
