⏺Сколько раз — 2 раза в день утром и вечером После еды — не сразу подождать 20–30 минут ⏺Сколько по времени — минимум 2 минуты Меньше — не успеваете убрать налёт ⏺Как двигать щёткой — от десны к зубу (выметающие движения) Не “тереть горизонтально” это травмирует эмаль и дёсны ⏺Что чистить — внешнюю поверхность — внутреннюю — жевательные зоны — язык ❤️ Если полезно — поставьте лайк
🪥 КАК ПРАВИЛЬНО ЧИСТИТЬ ЗУБЫ
⏺Сколько раз
— 2 раза в день
утром и вечером
После еды — не сразу
подождать 20–30 минут
⏺Сколько по времени
— минимум 2 минуты
Меньше — не успеваете убрать налёт
⏺Как двигать щёткой
— от десны к зубу
(выметающие движения)
Не “тереть горизонтально”
это травмирует эмаль и дёсны
⏺Что чистить
— внешнюю поверхность
— внутреннюю
— жевательные зоны
— язык
❤️ Если полезно — поставьте лайк
