Проблема не там, где болит, или тело - как единое целое.
Вы слышали о таком понятии как миофасциальные поезда?
Мио - означает мышца, а фасция - это оболочка, связывающая между собой органы, сосуды, мышечные волокна в единый организм.
Миофасциальные поезда (анатомические поезда) - концепция, предложенная мануальным терапевтом Томасом Майерсом в начале 2000-х годов. Она описывает тело человека как единую систему, где мышцы, сухожилия, связки и фасции образуют взаимосвязанные структуры, передающие напряжение, движение и энергию вдоль определённых анатомических «путей».
Автор концепции наглядно и подробно описал то, что существует в природе изначально - тесная взаимосвязь частей целого.
Иногда мы испытываем дискомфорт или боли в разных частях тела из-за сидячей работы, длительного вынужденного положения или неправильного распределения нагрузки. Но зачастую мы фокусируемся только на месте боли, забывая о том, что проблема может быть связана с дисфункцией других мышц.
Йога предлагает не только снимать напряжение локально, но и делать тело более эластичным, что комплексно решает многие хронические проблемы в организме.
Здесь важно понимать, что:
1. Хроническая боль часто возникает в месте наибольшего напряжения, но не всегда причина напряжения именно там, где болит.
2. Слабо работающая мышца в одной части тела может привести к перегрузке и боли в другой.
Именно это мы делаем в йоге, отстраивая ту или иную асану. Мы учимся гармонично распределять нагрузку на разные мышцы, задействуя не один локальный участок а все тело.
Например, выполняя такие асаны как Уткатасана (поза стула), Вирабхадрасана (поза воина) и другие, мы можем акцентировать внимание на работе стоп, улучшать функцию голеностопных суставов, укреплять мышцы ног и улучшать осанку и все это одновременно.
Но йога помогает человеку проникнуть еще глубже, дать почувствовать взаимодействие разума и тела.
Готовлю статью о физиологически "слепых зонах". У танцоров так называются те участки тела, которые не до конца поддаются хорошему контролю в движениях.
Но мы расскажу об этом относительно обычных людей. С точки зрения повседневной двигательной активности. И для этого мне нужно чуть больше узнать об вашей осведомленности по этой теме.
Помогите мне в этом. Например знаю, что некоторым людям сложно дается брюшное дыхание.
А вы замечали, что какие-то движения или упражнения для вас неудобны или сложны именно с координационной точки зрения?
