7 апреля – Всемирный день здоровья

Именно тогда и разработали концепцию праздника, который должен напоминать людям о важности сохранения здоровья и своевременной профилактике заболеваний. С тех пор этот день в календаре стал символом стремления к улучшению физического и психического состояния населения и борьбы с глобальными эпидемиями.

Каждый год концепция даты меняется, что позволяет обратить внимание на наиболее актуальные проблемы, такие как борьба с болезнями, влияние окружающей среды, доступ к медицинским услугам и многое другое.
В 2026 году памятная дата проводится под девизом «Вместе к здоровью. Вместе с наукой» и дает старт годовой кампании, посвященной научной кооперации в интересах защиты здоровья человека, животных, растений и планеты. В центре внимания кампании – научный прогресс, а также многостороннее сотрудничество, позволяющее использовать научные данные на практике, не в последнюю очередь благодаря концепции «Единое здоровье».
Всемирный день здоровья – это повод для каждого из нас остановиться и задуматься: достаточно ли внимания мы уделяем своему организму? Профилактика всегда эффективнее и экономически выгоднее, чем лечение. Наша задача – предоставить населению достоверную научную информацию, помочь сформировать навыки, которые позволят сохранить здоровье на долгие годы.
Кроме того, с 6 по 12 апреля 2026 проходит Российская Неделя продвижения здорового образа жизни в соответствии с Планом региональных тематических мероприятий Минздрава России, направленных на профилактику заболеваний и формирование ЗОЖ (No21-5/И/2-25692 от 23.12.2025).
Одно из ключевых звеньев нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» – федеральный проект «Здоровье для каждого» направлен на раннюю профилактику заболеваний и внедрение рекомендаций по ведению здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни – способ жизнедеятельности, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья, достижение активного долголетия.
Доля граждан, ведущих здоровый образ жизни к 2030 году должен составлять 13,6% (один из показателей федерального проекта «Здоровье для каждого»).
Приоритетные нормы здорового образа жизни:
– медицинская активность;
– стремление к здоровому деторождению и обеспечение естественного вскармливания младенцев;
– исключение поведенческих факторов риска (курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, гиподинамия);
– владение приемами психогигиены и психотерапевтической самопомощи.
Степень приверженности человека здоровому образу жизни оценивается комплексным показателем – индексом приверженности здоровому образу жизни, который включает пять компонентов:
– отсутствие курения;
– умеренная и высокая физическая активность;
– потребление соли не более 5 г;
– овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г;
– отсутствие пагубного потребления алкоголя.
Выделяют три категории приверженности:
– высокая – наличие всех компонентов ЗОЖ;
– удовлетворительная – обязательное отсутствие курения, при этом может отсутствовать один любой другой компонент ЗОЖ;
– низкая – наличие курения, либо отсутствие ≥2 других компонентов ЗОЖ.
Исследования показывают, что физическая активность снижает риски смертности от всех причин, в частности, 2,5 часа умеренной активности в неделю (эквивалентно 30 мин. умеренной активности в день в течение 5 дней в неделю) по сравнению с нулевой активностью связано со снижением риска смертности от всех причин на 19%, в то время как 7 часов умеренной активности в неделю – на 24%.
Сидение, в особенности без частых перерывов, ассоциировано с повышением смертности от всех причин.
Для улучшения индекса приверженности здоровому образу жизни, необходимо:
– увеличить физическую активность: заниматься спортом или делать упражнения, которые вам нравятся, например, ходить на прогулки или ездить на велосипеде;
– питаться здоровой пищей: включать в рацион больше фруктов, овощей, зелени, зерновых и белковых продуктов, а также уменьшить потребление жиров, сахара и соли;
– избавиться от вредных привычек: бросить курение, уменьшить или отказаться от употребления алкоголя;
– посещать регулярно врача: проходить диспансеризацию/профилактические медицинские осмотры, сдавать анализы и следить за своим здоровьем.
Простые привычки – ежедневная прогулка, достаточный сон, соблюдение режима питья и осознанное питание – помогут сделать здоровье крепче.
Мы должны помнить, что здоровье – это не только отсутствие болезней, но и полноценная жизнь в гармонии с собой и окружающим миром. Всемирный день здоровья – это напоминание, что забота о себе и о тех, кто рядом, должна быть ежедневной привычкой.
Здоровье – высшая ценность жизни. С ним ничто не может сравниться – ни богатство, ни положение в обществе, ни известность. Берегите себя и свое здоровье.
Мария Дяблова