Доверие — это чувство безопасности в отношениях. И когда по каким то причинам оно подорвано, Вы можете чувствовать себя незащищенной и уязвимой.
Вопрос утраты доверия зависит конечно от причины, по которой оно утрачивается:
измена, ложь, неискренность, и тд.
Ответ на этот вопрос сложен и неоднозначен. Нельзя, как, по волшебству, взмахнуть палочкой и все вернется, как раньше. Это кропотливая работа. Да, вернуть доверие возможно, но для этого понадобится готовность обоих партнеров стремиться к изменениям, осознать то, что к этому привело, и общем желании оставаться вместе. Если один из партнеров не готов, тогда Вы тратите огромное количество энергии на то, что невозможно изменить. Это приводит к потере себя как Личности, застревании в своей собственной реализации и желании жить так, как бы вам хотелось. В этом застревание человек теряет себя, свои возможности и теряется иногда сами смыслы вашей собственной жизни. Этого допускать нельзя.
Почему так сложно вернуть доверие?
Разрушение иллюзий.
Измена, ложь разрушает то представление о своем партнере, которое мы создали. Мы теперь сомневаемся в его искренности, надежности, любви, во всем, в каждой мелочи.
Страх повторения.
После обмана возникает страх, что это может случиться снова.
Каждый момент вызывает подозрение, мы начинаем контролировать, проверять, живем в постоянной тревоге и недоверии.
Эмоциональная боль.
Ложь, измена, неискренность причиняет боль, обиду, разочарование. Эти эмоции надолго остаются в душе и мешают восстановить близость.
Потеря безопасности.
Все предыдущие пункты оставляют внутри ощущение небезопасности и уязвимости.
Как вернуть доверие?
Ясность.
Полное признание и раскаяние партнера, который был нечестен. Не просто раскаяние, а осознание ошибки, понимание причиненной боли другому, и готовность это принять. Или, если оба были не честны по отношению друг к другу, откровенное обсуждение и открытость. Это доступность и понятные новые правила в паре. Ясные намерения, границы и ожидания снижают тревогу любых обещаний. Ясность экономит силы обоим.
Открытость.
Готовность в паре открыто говорить, обсуждать вопросы, даже самые неудобные. Не оправдания и не уход от ответственности, а открытость рождают и возвращают доверие.
Интерес.
Паре необходимо работать над восстановлением эмоциональной близости
через совместное времяпровождение, поддержку и проявление заботы. Когда вопросы задаются не из тревоги, а из живого внимания и взаимной любви. Интерес друг к другу возвращает ощущение, что вас видят и слышат!
Предсказуемость.
Это надежность отклика во времени. Когда слова совпадают с делами регулярно.” Я позвоню и предупрежу – звонит и предупреждает”. Если не получается, в паре тоже проговаривается.
Предсказуемость рождает доверие и устойчивость. Тревога падает, растет близость. Возможно, понадобится помощь психолога, ведь во многих случаях измена, ложь, избегание имеет глубокие причины и родовые сценарии поведения человека. И просто руководствоваться правилам, как можно, не всегда получается.
Так же бывает, что недоверие партнеру не обосновано ничем. В этом случае, когда нет оснований, необходимо понять причины, которые этому способствуют.
А всегда ли так было?
Когда впервые у Вас сложилось такое чувство?
Или какие убеждения у Вас сложились по отношению к мужчине?
Помощь специалиста будет более эффективным инструментом, чтобы вернуть доверие в паре, когда оба готовы к этому. И так же проработка внутренних убеждений, которые этому способствуют. Я работаю с такими парами, напишите мне слово "Диагностика" мы подберем для вас удобное время.
Как вы думаете, а когда невозможно вернуть доверие? Я записала подкаст на эту тему, переходите ко мне ТГ канал
