Фитнес, тренажерный зал - история миллионов иск❌леченных тел из-за незнания физиологии и биомеханики тела.
Классический формат тренажёрного зала, нагрузок в стиле «присед, тяга, жим» у мужчин и женщин, которые не могут достать до спины, чтобы почесать её, с огромным количеством грыж, протрузий, подтеканиями мочи, больными спинами и ранней сме❌тностью от тромбозов и прочих проблем со здоровьем, тренажёры пришли в Мир в середине прошлого века. Тренажеры изначально, как и сейчас, имели назначение реабилитационного характера для людей с инвалидностью и прочими проблемами ОДА, восстановление после инсульта, кстати сюда же относится и опасный EMS. Мода на «Шварцнегера» заполонила умы людей по всему Миру и люди начали «придумывать», как накачать ту или иную мышцу, не подключив сюда четыре главных правила работы с телом функционально, чтобы оно было действительно всестороннее развито, не болело и имело красивый вид с достаточным, а не гипертрофированным количеством мышц и жира:
- Биомеханика (функциональное движение во всех плоскостях), которой нет в классическом фитнесе, все движения в классическом фитнесе сведены к работе с «согнуть–разогнуть», что априори опасно и ни про здоровье. Тело в пространстве двигается в разных плоскостях!
- Физика (работа с рычагами).
- Миофасциальные цепи, тело - это не кожа, кости, мышцы, тело имеет также миофасциальные цепи, от которых зависит сильно больше в работе с телом, чем от мышц.
- Работа с костными структурами, да, кости подвижны и с ними тоже надо работать, тело едино и, работая со стопой, работая с мозговым и лицевым черепом, мы всегда работаем с костными структурами в том числе, а ещё есть швы черепа, которые тоже копят напряжение, суставы, твёрдая мозговая оболочка.
Тяги, жимы, приседы, выпады, ходьба по дорожке, степеры, всё на что Вас сподвигает «большой тренер» с прогибом в пояснице от гиперлордоза, десятком грыж, протрузий, гипертрофированными мышцами, заваленной грудной клеткой, втянутым животом, который в расслабленном виде на вдохе выпадает до колен, писающимся при чихе и смехе, не включают того перечня работы с телом, который позволит работать по 4 грамотным пунктам выше, да, подкачаться, стать посильнее, но при этом не функционально сильнее и всесторонне красиво развитым, могущим выйти на прогулку на 5 часов и не рассыпаться, не чувствовать боли, иметь подтянутое всегда тело, молодое лицо, плоский живот, отсутствие отёков, а человеком с вечно отёкшим то животом, то свисающими ушами с попы, с полностью разрушенным ОДА, артритом, артрозом, зажимами, ранним старением и что ещё хуже, усиление всех хронических заболеваний и депрессии.
❌Фитнес в классическом его виде ≠ здоровое и красивое тело
✅Работа с телом должна быть функциональная, во всех плоскостях, со всеми грамотными нагрузками, знанием биомеханики, паттернов движения тела, должна расслаблять, а не разгонять итак расшатанную у всего человечества психику, адреналином и кортизолом, вызывать успокоение, комфорт и помогать производить окситоцин и серотонин.
✅ Мышцы нужны, но до мышц надо поработать с ОДА, суставами, фасциями, костными структурами, чтобы тело стало функциональным, а далее мягко и плавно без ненужных перенагрузок и бессмысленно высоких весов наращивать мышечную массу.
Теперь Вы знаете, как точно надо и не надо строить красивое и здоровое тело, занимайтесь с учетом современных знаний, а не на основании пережитоков прошлого.
📹 Посмотрите видео с теорией и попробуйте сами бесплатное практическое и функциональное занятие от Арси Целесте при вздутии живота, боли в животе, при отеках живота.
Поблагодарите ❤️ и 🔥 если было полезно.
✅ Присоединяйтесь в другие соц.сети, запрещенные в РФ:
https://t.me/arsiceleste_official
https://www.instagram.com/arsiceleste
✅ 36 полезных подборок от безопасных уходов и питания до бытовой химии и оснащения для дома на сайте:
https://taplink.cc/celestebrand
Администратор канала Данила.