Проверь, работает ли это за 2 минуты.
Говорят, блоки живут в теле. Не в голове, не в прошлом — в мышцах, в дыхании, в том месте, где ты привычно сжимаешься, когда страшно. Проверим?
Шаг 1. Найди, где прячется.
Закрой глаза. Вспомни ситуацию, где внутри привычно говорит «нельзя», «страшно», «не сейчас». Не думай о ней — просто почувствуй, где в теле стало тесно или холодно. Грудь? Горло? Живот? Положи туда ладонь. Ты только что нашла вход.
Шаг 2. Отдели страх от себя.
Скажи мысленно то, что придёт само. Не надо красивых фраз. Просто: «Это не я. Это просто старая реакция. Я здесь, а она — гостья».
Важно не что сказать, а почувствовать: ты — не этот зажим. Ты — тот, кто его заметил.
Шаг 3. Дыши в это место.
Медленно, под ладонь. На выдохе — разреши себе не сжиматься обратно.
Не жди, что боль уйдёт. Просто сделай три вдоха. И обрати внимание: воздух проходит туда, куда раньше не доходил. Это уже результат.
Что ты получишь прямо сейчас?
Ты не избавишься от блока за две минуты. Но ты поймаешь его за руку.
В следующий раз, когда он попытается сказать «нельзя», ты уже будешь знать: это не голос истины. Это просто старая привычка тела. И у тебя появится пауза. А в паузе — выбор.
P. S. Блок не враг. Он просто ждал, когда ты перестанешь с ним бороться. А теперь — попробуй. Это займёт меньше времени, чем пролистать ленту.