Миф, в который я верила - после родов организм обновляется🫠
И, возможно, у кого-то так и есть. Но у меня, если честно, всё пошло немного по другому сценарию.
После родов началось классическое: сильно выпадают волосы, боли в спине, ноге, слоятся ногти, появился лишний вес и эта бесконечная тяга к сладкому 😅
Я поняла, что волшебной таблетки не существует. С этим можно и нужно работать. Я выбрала делать всё постепенно и в своем темпе.
Основное, что решает большую часть моих проблем - это спорт и питание, но давайте честно, что держаться в этом ритме не всегда легко Иногда единственное желание -
съесть торт ложкой на диване потому что это самый быстрый способ
почувствовать хоть немного энергии 🙄
Но я пошла дальше. Сдала анализы, проверила витамины, сделала УЗИ.
И это дало очень важную вещь - понимание, где именно дефициты, потому что пить все витамины и бады подряд «на всякий случай» - это не про здоровье.
А про здоровье - это
закрывать конкретные дефициты. Например, для меня открытием стал
дефицит витамина С. И теперь в рационе должно быть больше болгарского перца, брокколи, цитрусов 🥦🍊
И это, казалось бы, мелочь,
но из таких мелочей и складывается
восстановление.
Сейчас у меня есть свой план, как постепенно приводить себя в форму. Я не гонюсь за каким-то идеалами, но не хочу к 30 годам развалиться.
И, наверное, главное, что я поняла - после родов важно не ждать чуда, а помогать своему организму восстановиться 🩷
А с какими изменениями в здоровье вы столкнулись после родов?
