Весна такая штука, которая по жизни толкает если не на подвиги - то на безумства.
Вот мы, с Александром, например уже два месяца приводим в порядок свое душевное и физическое здоровье.
И если с первым все более менее ясно: не ругаться, не гневаться. Не поддаваться на провокации, заниматься делом, которое по душе... то со вторым все несколько сложнее.
Мы с мужем изменили кардинально образ жизни и связанные с ним привычки.
Я не хочу уподобляться безумным блогершам, которые дают кучу «идеальных советов», а потом ночью под подушкой поедают картошку из "вкусно-и-точка"
Я просто расскажу, как реально работает установка на здоровый образ жизни.
Мы начали с питания и физической активности
Знаете, очень сложно заниматься любым спортом и даже делать зарядку, если у тебя лишний вес. Он - отторгает и пресекает все хорошие стремления на корню.
10 лишних кг это ведро воды, которое человек таскает с собой ежеминутно. Представляете, что творится с суставами? А с позвоночником?
А 20 кг? Два ведра!
У нас дома есть и мультитренажер и лавка для жима, штанга, гантели и куча эспандеров. Но регулярные занятия - это, друзья, в первую очередь дисциплина.
Меня осенило в конце января, что если мы дальше будем хорошо питаться и мало заниматься, то станем больными бегемотами с убитыми ногами и предынфарктным сердцем.
Я как обычно в любую авантюру вписываюсь первая. А мужу ничего не остаётся делать, как присоединиться. Потому что, как известно, муж и жена, одна... Ну вы поняли.
Чтоб настроение было совсем позитивным, мы прикупили себе еще и тренажер для гиперэкстензии и понеслось.
После зимних каникул, какая там гиперэкстензия, какой пресс! Жуть ленивая!
Но я - самопил по натуре. Я начинаю пилить себя и этот процесс заразный. Сашка тоже, глядя на меня, проникается муками совести.
И вот уже полноценные 3-4 тренировки в неделю. И каждая даётся все легче и легче.
И с питанием разобрались. Едим очень маленькими порциями. Не поверите! Хватает, еще и остаётся. Кстати - прямая экономия для бюджета. Убрали сладости, колбасы, всякие сосиски и хлеб, зато чаще стали покупать мясные и рыбные деликатесы. Когда деньги не разбрасываются на всякую фигню - можно побаловать себя чем-то более дорогим.
Я не буду тут расписывать что мы покупаем и чем питаемся. Говорю же, не хочу уподобляться блогершам, которые корчат из себя ЗОЖников.
Скажу одно: за два месяца минус 11 у мужа. Минус 7 у меня. Пришлось обновлять гардероб, но это скорее приятное действие.
Останавливаться мы не собираемся.
Нам нравится легкость и подвижность, отсутствие одышки, и повышенного давления. На дачу, надеюсь, поедем бодрячками.
Только два человечка в нашей семье крутят лапками у висков и продолжают тренировать пузные меха усиленным питанием.
Конечно же это Баня и Буся.
Баня вообще заявила, что правильный кошечковый ЗОЖ это паштетовая не двухразовая, а дробно-почасовая! Омно-мно!
А Буся добавила, что мышовый фитнесс и жим рыбовой от груди самые правильные упражнения для острокогтястости и зубогрызастости!
Хотя их, собственно говоря, никто и не ущемлял.
- Омно-мно, правильно, - ворчала Баня, - экономиевая должна быть! Вон какая курьеровая из зоомагазиновой дорогая стала! Мяв! Так что давайте, холодильник закройте и поскакали через лавку приседать! Мяв!
Я не знаю, как это скакать, приседая, через лавку. Но лучше не буду уточнять...
А то вдруг делать заставит!
Все здоровья и позитива!
__________________________________________________________________________________
Напоминаю, что наш телеграм канал еще работает. Если у кого-то есть доступ к ТГ не теряйтесь!
Так же мы есть в Контакте:
В группе ВК работает чат -болталка!
__________________________________________________________________________________________
Все материалы канала "Хвостатое счастье" являются собственностью автора и защищены авторским правом! Копирование и распространение материалов запрещено, без предварительного согласия с автором! При цитировании, ссылка на канал обязательна!
Угостить Баню и Бусю паштетовой, куровой и говядиевой можно тут:
СБ 2202 2063 6343 3736