"растяжка"
🗓️ 6 апреля 2026 (понедельник) время 22:30
Я сегодня молодец 💯 👉 Работала до выдачи пота 😓 На раскатке даже ниже опустилась 😖 мои мышцы ног почувствовали всю прелесть растяжки. Пока сидела в голове билась мысль "Быстрее... Не могу .... Долго ещё...." Очень хотелось собрать свои ноги🙄
📢 Каждый раз переходя на новый уровень, у меня начинается мышечная трясучка и пробивает пот. Анг. говорит результат виден и прогресс хороший.
Самое главное - дыхание и расслабление. Мне не всегда даётся расслабиться, но я стараюсь 💭
❣️ ЗАЧЕМ ❣️
👉 Я это делаю?
👉Я хочу на растяжку?
Вот так вот попадалово 🙄 нет ответа у меня 😖 А март месяц с тренировками у меня напрочь вылетел 🤨 сама виновата.
📅 13 апреля 2026 (понедельник) время 22:47
Усталость... У меня нет полноценного отдыха для организма. Сна не хватает на восстановление. . .
Растяжка прошла отлично. Только на Осипенко народу аж 184 человека было 😖 На Алебашевской зал закрыли (проблемы со светом), все ломанулись в ближайший.. Второй раз ловлю себя на мысле ☺ а упрямый 🐻 тоже туда приходит или нет? Мне любопытно посмотреть на него в живую💣 Но я то совсем в другой зоне развлекаюсь.
📅 15 апреля 2026 (среда) время 08:39
Вчера на растяжке у меня новая ступень была 😌 перешла на новый уровень болии... На максимальном пределе делала, а ноги так не захотела обратно собирать🤣 они совсем не слушались, два упражнения просидела так, а на следующее их разобрать не смогла 🤣 больно было. На раскатке вчера села на максимально допустимой боли, так хотелось встать 😖 Мои мышцы веселяться по полной.
Прогресс на лицо, тренер доволен.
📅 22 апреля 2026 (среда) время 02:20
Вчера была вторая тренировка на этой неделе. Не пишу, т. к. уставшая прихожу, новый уровень - 😖 моя попка боооолииииттттт... Мышцам необходимо востановится, привыкаю к новым ощущениям 🤦♀️ Так-то прикольно, сперва бооооль, а потом каааайййфффф 😅
Сегодня пощадили мыщцы, востановится им надо, а на раскатке мои ноги сами "пошли"... Стоит тебе расслабиться и всё, ноги растягиваются вперёд 😅 главное - дыхание!!!! Оно - всё 💣Залог растяжки - дыхание. Ты расслабляешься, медленно опускаешься всё ниже...
Сегодня за тренировкой мужчин наблюдала🤔 как же я завидую им 😴 они так легко работают ногами по груше, словно ничего не болит у них😞 а мне больно уже с замаха, по груше работать не больно (бить).
В зале народу было меньше. Ощущения совсем другие, больше места, больше света 😂
📅 26 апреля 2026 (воскресенье) время 11:54
Сегодня у меня щадящая растяжка 😴 мышцы болят. Делала осторожно, чтобы не навредить себе и ничего не порвать. Усталась во всём теле. Тренировка прошла быстро и раньше закончили. В зале совсем народу мало-мало было, прохладно.
С утра еле поднялась, всё ещё восстановиться мне нужно. Времени мало прошло. Встала с ложа в 8:30, сразу одевалась, умылась и помчалась на остановку - перекусила в кафе: капучино + 2 вафли и 1 банан. Мне совсем не хочется готовить 🙁 нет желания и сил. Проблема в том, что я много думаю и загружаю себя будущими проблемами, решение ищу... Мне уже хочется матануть в Красноярск. С чистого листа начать. С самого дна... Там у меня никого нет...