Как же можно выражать свои чувства и эмоции. 🙌
В продолжение темы про эмоции и чувства.
Я поделюсь с вами теми способами, которые использую я лично. И про которые знаю.
✅ Рисуйте.
Это хорошо помогает, когда хотите выразить свои ощущения, переживания, чувства. Когда не совсем понимаете, что это за чувства или их много. Здесь не важно, как вы рисуете, хорошо или плохо. Главное это делать из состояния, изнутри. Правил тоже нет, что вздумается, то и рисуйте. Можно взять два листочка и начертить круг, можно без круга. На первом выразите то, что испытываете сейчас. На втором то, что хотите испытывать. Здезь не стоит задумываться, что рисовать. Что хочется, каким цветом хочется, то и делайте. Это будет работать ваше бессознательное. 🧝♀️
✅Танцуйте.
С помощью танца тоже можно выразить свои эмоции и чувства. И здесь тоже не важно, как вы это делаете. Погрузитесь в состояние, передайте его с помощью танца, пусть выйдет наружу.
✅Выпишите на бумагу.
Это очень интересная практика. Здесь можно писать о своих чувствах, любых. Что вы чувствуете, почему вам кажется вы это чувствуете. Можно выразить чувства к другому человеку. Вот всё что хочется сказать, выразить из состояния, пишите. Далее можно это порвать и выкинуть или сжечь. Хорошо помогает выразить то, что тревожит и не даёт покоя.
✅Спорт.
Конечно физическая нагрузка, как никто другой помогает справиться эмоциями и чувствами. Особенно хорошо это для моментов, когда много гнева или тревоги. Организму необходима в такие моменты разгрузка. Не обязательно сразу бежать в зал. Вы можете просто попрыгать, поприседать, поделать какие-то упражнения. Помогает снять напряжение.
✅ Побейте подушку или покричите.
Это конечно классика и если есть такая возможность, почему бы этим не воспользоваться. Такой способ больше помогает справиться с гневом и страхом.
Есть ещё множество способов, как выражать или проживать свои чувства или эмоции. Например обратиться к человеку, который может вас выслушать. Послушать музыку, которая откликается вашему состоянию. Посмотреть кино, соответствующее вашему состоянию. 🫴
Конечно это всё не решит ваши проблемы. Но вы сможете не носить это всё в себе, все те чувства, которые вас переполняют и не выходят, забирают много ресурса. Освободив их, ресурс можно забрать себе и уже что-то делать для своего роста и развития.
#полезно #психология #эмоции #чувства #бытьсобой #любовь #психолог #таролог #осознанность
👁 Важно понимать, что можно испытывать любые эмоции, они все важны и нужны.
Какие ещё вы знаете способы выразить эмоции? Что вам откликнулось? Что будите применять или может уже применяете? 💛
____
Запись на консультацию Таро/психология в лс. 🩷