Клинический психолог Елена Кузнецова рассказала о таком методе управления эмоциями, как саногенное мышление. Она считает, что это позволяет избавиться от обиды и вины так же быстро, как собрать кубик Рубика.
«Жить в состоянии стресса, неопределённости и «срыва надежд» — такова реальность современного человека. Однако страдать от этого не обязательно. Саногенное мышление — это оздоравливающий метод», — заявила она в беседе с «Радио 1».
По словам эксперта, в отличие от классического психоанализа, который может длиться годами, этот метод работает как скорая помощь. Достаточно скорректировать привычки и понять, что именно мешает быть благополучным.
Как считает Кузнецова, эмоции — это результат конкретных умственных операций.
«Нужно сначала угасить эмоцию (дыханием, движением), а потом размыслить обиду — разобрать, как конструктор, по деталям», — резюмировала психолог.
Ранее психолог Наталия Романова в беседе с НСН разъяснила, что депрессия не передаётся по наследству, однако предрасположенность к этому состоянию можно выявить с помощью специализированных тестов.