Скука – это ощущение пустоты, которую хочется чем-то заполнить. Телефоном, едой, сериалом, бутылкой.
Корень скуки – неумение быть наедине с собой и неблагодарность за тишину.
ПРАКТИКА ПРИ СКУКЕ:
1. Не беги заполнять пустоту. Скажи: «Спасибо, Господи, за эту пустоту. Это место для Тебя».
2. Останься в пустоте 2 минуты. Не делай ничего. Просто сиди.
3. Спроси себя: «Что я сейчас чувствую кроме скуки?» (Может, усталость, страх, грусть). Поблагодари и за это чувство.
4. Сделай одно маленькое дело осознанно: вымой чашку, поблагодарив за воду и мыло. Или напиши одну строчку благодарности в тетрадь.
Что это даёт? Ты перестаёшь панически заполнять пустоту и начинаешь использовать её как пространство для встречи с собой и Творцом. Пустота перестаёт быть врагом и становится союзником.
#Скука #Пустота #Осознанность #Благодарность
