Какое время суток вы определяете для себя как наиболее продуктивное? Встаёте ли в притык? Или предпочитаете проснуться по будильнику пораньше, чтобы побольше успеть или просто собраться неспешно?
Я предпочитаю второе. Не скажу, что утро - самое продуктивное для меня время, я долго "раскачиваюсь", поэтому определенный набор "ритуалов" мне важен для плавного вхождения в новый день.
Я считаю себя адаптированной к реалиям пятидневки совой и встаю за 1,5-2 часа до выхода из дома.
Если я выспалась (а такое, по ощущениям, случается не часто, поэтому ориентируюсь на количество часов сна - 7-8 часов - самое оно👍, но даже 6 - уже хорошо) и проснулась в хорошем настроении, особенно после какого-нибудь сладкого сна, по утрам я могу просто порхать🦋, подпевать песням🎤, которые играют по радио, и пританцовывать💃.
Такое тоже явление довольно редкое😞, но случается! И оно здорово программирует дальнейший день!
Обычно моё утро - это цепочка следующих одно за другим действий, отработанных годами:
- Между первым и вторым будильником⏰ (а их я непременно ставлю два) глажу Кошу. Она это знает, поэтому всегда приходит, начинает бодаться, потом ложится мне на грудь и мурчит.
- После второго будильника я прямо в кровати разминаю немного шею и позвоночник. Было время, когда я делала минут 15 асаны из йоги 🧘 или просто упражнения на коврике, но уже лет 15 это не практикую и в привычку ввести не могу.
- Первое что я делаю, встав с кровати, - это кормлю кошку. Без этого никак! Мурлыка просто не даст мне проходу - будет ходить за мной по пятам и кричать😉.
- Покушав, Коша уходит досыпать, а я шуршу дальше - варю кашу, кипячу чайник, хожу в душ, наношу ко м и немного косметики, завтракаю, надеваю наряд под настроение и вперед! В новый день!
Фоном моему утру играет любимая радиоволна. И, конечно, я не могу спокойно пройти мимо дремлющей Коши - обязательно её поглажу😻. Она это тоже знает, поэтому иногда "ругается", особенно если ночью я "блудилась" и мешала ей спать.
Бывают утра размеренные, а бывают сумасшедшие, особенно когда к обычным ритуалам добавляется готовка обеда с собой, глажка наряда, мытьё вчерашней посуды или вдруг вспоминаю, что непременно сегодня мне нужна какая-то вещь или документ, а её/его ещё нужно найти или достать...
Конечно, вы скажете, что у меня не семеро по лавкам и дела мои ерундовые. Соглашусь, не семеро. Но! Каждый сам определяет себе вхождение в новый день. Лично мне такие ритуалы помогаю настроиться на рабочий день (так же как мерное валяние с Кошей и телефоном несколько часов в выходные на выходные😉).
Делая что-то по утрам, я, естественно, кручу какие-то мысли или настраиваю себя, или обдумываю сложившуюся ситуацию, или планирую очередность выполнения рабочих задач планы на день... Иногда даже успеваю почитать Дзен, ответить на комментарии, записать какие-то мысли... Тут главное не увлечься, иначе придется бежать на работу, чтобы успеть до начала рабочего дня пройти по электронному пропуску и не попасть в "черный" список.
А как проходит ваше утро? Как вы настраиваете себя на новый день?
Всем здоровья, любви и добра ❤️