В жизни каждой женщины наступает момент, когда прошлое не тянет назад, а будущее пугает неопределённостью. Это вершина – зрелость, когда горизонты кажутся или радужными, или пугающими. В это время мы чаще ищем поддержки, мудрых советов, которых не найти в тривиальных статьях. И тут невероятную силу и точность дают слова Натальи Бехтеревой – великого нейрофизиолога, ученицы знаменитой династии, женщины с фантастическим умом и необыкновенным опытом.
Наталья Бехтерева всю жизнь посвятила изучению мозга, его реакций на стресс, влияние эмоций и мыслей на здоровье, долгожительство, счастье, способность справляться со своей судьбой. Она не была сторонницей общих рассуждений – все её суждения опирались на факты наблюдений, эксперименты, тысячи крышесносящих историй из жизни. Интервью с Бехтеревой вызывали бурю откликов, а каждое её выступление облетало все СМИ – не случайно её цитаты сегодня чуть ли не разбирают на сувениры те, кто ищет опоры для ума и души.
Особенно остро советы Бехтеревой ощущаются женщинами зрелого возраста.
Мы, те, кто перешагнул 40-50-летний рубеж, все чаще сталкиваемся с кризисом:
«Что дальше? Для кого я живу? Как не разрушить себя, отношения, не расплескать остатки энергии на борьбу с обстоятельствами, которые не выбирали?»
Разобрать тревоги, не сломаться в сложных ситуациях и не озлобиться, продолжать ценить себя и при этом не скатываться к эгоизму – нужен собеседник, который понимает цену наших внутренних конфликтов.
ЦИТАТЫ
1. «Вне зависимости от обстоятельств нужно уметь радоваться жизни – это важнее счастья»
Эта мысль звучит гораздо глубже, чем традиционный постулат «будь счастлива». Радоваться здесь – не значит притворяться, что всё хорошо.
Итог исследований Бехтеревой подтверждает: мозг быстрее восстанавливается, нервная система храбрее реагирует на неудачи, если человек знает, за что ухватиться днём – за чтение, хобби, прогулку, работу и прочее. Не ждите счастья, а научитесь наслаждаться теми моментами, что можете себе создать и позволить.
2. «Страх разрушает гораздо больше, чем неудача»
С возрастом женщины начинают больше бояться болезней, одиночества, потери красоты, неслыханных социальных потрясений. Свобода зрелости часто оказывается иллюзорной из-за страха потерять всё привычное.
Бехтерева подметила, что страх тормозит развитие личности, угнетает мозг, вызывает зацикливание на негативе и разрушает здоровье. Лучше попробовать и ошибиться, чем не пробовать вовсе из-за страха получить отказ или потерпеть поражение.
3. «Жалость к себе – главный враг женской психики»
Сколько раз взрослая женщина жалеет себя, потому что устала или что-то не сложилось, или другие добились больше…
Научный взгляд Бехтеревой категоричен – жалость способна выключить волю, притупить мотивацию и даже вывести тело из строя.
Мозг получает сигнал «я слабая, несчастная» и перестраивает работу сердца, сосудов, гормональной системы под это убеждение. Умная женщина способна остановить поток жалости, заменить его самоиронией, лёгкостью, деятельностью хотя бы на уровне мелких шагов.
4. «Не бойтесь менять, когда зрелость уже наступила. Поздно – только если умер мозг»
Общество твердит: возраст – это время подводить итоги, смириться, уйти в тень. Самые опасные мысли, по мнению Бехтеревой, приходят в этот момент: «А кому я нужна…»
Однако нейрофизиология доказывает, что мозг сохраняет потрясающую способность к обучению и адаптации вплоть до глубокой старости, если человек сам не втаптывает себя в болото старых стереотипов. Обновление круга общения, новых интересов, даже перемена работы или занятия возможны и полезны в зрелом возрасте.
Ваши годы – не преграда для перемен.
5. «Выбирайте общение, а не изоляцию, даже если сначала тянет спрятаться»
Замыкание в себе – бич многих женщин в этом возрасте.
Многие после неудачных браков, болезни или потери родителей уходят в добровольное одиночество, убеждая себя, что «так безопаснее».
«Мозг нуждается в новых контактах, эмоциях, особенно после 50 лет. Даже минимальные встречи с соседями, в кружках, на курсах дают мощный импульс к долголетию и ощущению собственной нужности», – считает Бехтерева.
6. «Мозг не терпит лени – нужно держать себя в тонусе любой деятельностью»
Нераскрытый потенциал взрослых женщин часто связан с банальной заторможенностью в быту, привычкой к прокрастинации. Мозг, который не тренируется – стареет быстрее. Это касается не только кроссвордов или изучения иностранных языков, а и банальной физической активности, уборки, ухода за цветами, освоения гаджетов. Любое движение запускает нейроны, держит ментальное и психологическое здоровье.
7. «Нельзя позволять никому ломать ваш внутренний стержень, даже самым близким»
Одна из самых сильных цитат и тезисов Бехтеревой.
Многим женщинам до сих пор кажется, что всё в жизни надо отдавать ради семьи, детей, супруга, ухода за внуками, но если это приводит к опустошению, утрате самоуважения, обиде и чувству ненужности – жертва бессмысленна.
В любой ситуации женщина должна иметь право на внутреннюю твердость и личную зону комфорта. Это не холодность и не эгоизм, а естественное проявление зрелой личности.
КРАТКО
- Не бойтесь жизни, даже если вокруг кажется темно.
- Смело отсеките жалость к себе – она только парализует.
- Ищите радость и выбирайте движение, даже если привычнее затаиться.
- Оставайтесь в кругу и не изолируйте себя, когда трудно.
- Не забывайте поддерживать мозг в активности – это ваш капитал и на 50 лет, и на 65 лет, и даже на 80 лет.
- Давайте себе право на перемены и не сдавайтесь перед возрастом.
- Соблюдайте свои внутренние границы, как бы того ни хотелось близким.
Зрелая женщина, которая всё это примет, останется не только сильной, но и счастливой. Бехтерева прожила очень непростую жизнь – в её биографии были личные трагедии, болезни, потери, скандалы, испытания советской эпохи, борьба за признание в мужском мире науки.
Однако её ум и воля – пример для каждой из нас.
***
Что думаете об этих цитатах? Как они вам? Напишите в комментариях. Подписывайтесь на канал и ставьте лайки.