Знаете, есть книги, которые читаешь и забываешь, а есть те, которые остаются с тобой - меняют твои привычки, твои реакции, твою жизнь и временами ты возвращаешься к ней за советом, как к лучшему другу. "Говорить "нет", не испытывая чувства вины" - как раз такая, она не просто учит технике отказа, она учит самоуважению!
Об авторе:
Виктор Павлович Шейнов - профессор, доктор социологических наук, кандидат физико-математических наук, академик Международной академии информационных технологий. Автор научных работ и книг по психологии, конфликтологии, социологии, математике.
Сфера научных интересов Шейнова — психология личности, общая, социальная, педагогическая и кросс-культурная психология, конфликтология, психодиагностика, психометрика.
О чём книга?
Вроде бы простое слово – «нет», но как порой бывает трудно его произнести! И все же научиться говорить его – уверенно, спокойно и дружелюбно – вполне возможно.
Почувствуйте власть, которую дает вам слово «нет». Оно может избавить вас от обеда, на который вы действительно не хотите идти. Оно может оградить вас от людей, тратящих ваше драгоценное время на пустую болтовню. Оно может дать четко понять, что пора перестать сидеть у вас на шее. Наконец, оно может сэкономить ваши деньги.
Слово «нет» – незаменимый инструмент, который сохраняет ваше время и силы на то, что действительно важно. Научитесь произносить это слово, не испытывая чувства вины.
Мои впечатления:
Книга читается очень легко, оторваться невозможно. Автор приводит массу примеров из работы, семьи и бизнеса, которые помогают лучше понимать механизмы психологического давления.
Главный плюс книги - автор учит не просто шаблонным отмазкам, а меняет само мышление, чтобы быть менее уязвимым к манипуляциям. После прочтения пропадает то самое дурацкое чувство вины за собственную занятость или нежелание что-то делать.
В книге подробно разбираются приёмы манипуляции, которые используют окружающие: коллеги, которые скидывают на тебя свою работу, начальники, назначающие совещания после шести, друзья, влезающие в долги, и даже родственники, которые давят на чувство долга. Шейнов не просто перечисляет проблемы - он даёт конкретные техники защиты личных границ и даже упражнения для закрепления навыка.
Помните: слово «нет» - это ваш законный инструмент, и пользоваться им абсолютно нормально.