📉 Срыв начинается задолго до того, как человек берет в руки рюмку или делает ставку.
Рецидив — это не провал слабовольного человека. Это симптом хронического заболевания. Но самое главное: его можно предотвратить, если знать триггеры.
В психотерапии есть правило HALT (аббревиатура от английских слов). Никогда не позволяйте себе быть слишком:
🍔 Hungry (Голодным)
😡 Angry (Злым)
😔 Lonely (Одиноким)
🥱 Tired (Уставшим)
Именно эти 4 состояния истощают нервную систему и заставляют мозг кричать: «Дай мне дофамин (алкоголь/игру), чтобы снять стресс!».
Предвестники срыва, которые важно заметить:
• Человек перестает ходить на терапию («я уже здоров»).
• Начинает общаться со старыми «пьющими/играющими» компаниями.
• Появляется раздражительность на пустом месте.
• Возникают мысли: «От одной бутылки/ставки ничего не будет».
Что делать, если произошел срыв?
Не паниковать. Не обвинять. Не ставить крест на лечении.
Срыв — это повод скорректировать терапию, а не повод её бросать.
Чувствуете, что находитесь на грани? Звоните нам прямо сейчас.
Наш сайт: https://edelweissrehab.ru
Наши соц. сети ❤️
ДЗЕН https://dzen.ru/edelweiss1
VK https://vk.com/rehabedelweiss
MAX https://max.ru/join/Lbzog0vAvrBPTYEpAaAP9d0tvEllN9FWwgGJKZzlkUc