Не можете уснуть в гостях или отеле? В первую ночь на новом месте многие жалуются, что с трудом засыпают, а сон при этом тревожный и неглубокий. Эндокринолог Зухра Павлова в своём блоге объяснила, почему мозг реагирует на незнакомую обстановку.
На новом месте в головном мозге активируются нейронные структуры, которые отвечают за настороженность. В области расширенной миндалины запускается цепочка нейронов, которые выделяют нейротензин. Это вещество поддерживает состояние повышенной готовности и мешает организму перейти в глубокие фазы сна.
Так работают защитные функции, а мозг пытается убедиться в отсутствии угроз. Подобные реакции учёные наблюдают у животных, в том числе у мышей. Вероятно, у людей этот механизм работает схожим образом. С эволюционной точки зрения он помогал сохранять бдительность в потенциально опасных условиях.
Поэтому плохой сон в первую ночь или две можно в новой обстановке считать нормой. Если же бессонница и вялость по утрам не проходят длительное время, то это повод обратиться к врачу.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото: Daniel Besic / Фотобанк istockphoto